Question

现在男人多吃什么可以生精呢？

Answer 1

利于精子生成的食物有许多，比如花生、大豆等。
富含精氨酸的蛋白质食物如：花生、大豆，精氨酸是生精必不可少的一种氨基酸。
男性精子主要成分为蛋白质，且富含锌元素，而且锌也是男性激素的必要元素，缺锌会导致雄性激素分泌不足，进而导致精子数量质量下降。补充锌元素可以多吃水产类食物，尤其是贝类，如牡蛎、扇贝、虾等就是很好的补肾生精类食物。
另外，蔬菜中的韭菜对生精也具有一定的作用，可以多吃韭菜鸡蛋，补充蛋白质又能起到生精的作用。还可以常吃秋葵，对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾气，有利于提高精子活力。
大蒜，有非常好的杀菌作用，另外，大蒜还可以促进人体对B族维生素的吸收，这些可以改善前列腺炎症状。并且，大蒜中富含的肌酸酐，是非常有利于精液的生成增加精子数量，以及提高精子活力的。