Question

当你想要改变人生的时候，人生就开始改变了

Answer 1

当你想要改变人生的时候，人生就开始改变了。“想要改变现在的自己”，其实就是“想成为理想中的自己”。只要你的心中有理想，那么你就一定能够拥有改变自己的力量。

接下来，就是利用习惯的力量来切实地改变。

常言道：“人生不如意十之八九。”这其实是非常大的误解。

每个人都可以拥有理想的人生。更准确地说，人生会按照理想的方向前进。

如果一个人没有“成为专业的棒球选手”的理想，那他肯定不可能成为专业的棒球选手。“我从没想过要打棒球，结果一不小心就进入大联盟了”，这样的人是绝对不存在的。

人们能够成为理想中的自己。想着“改变自己”而拿起这本书的你，毫无疑问将拥有这种力量。

所以，请一定要相信这种力量，然后通过本书迈出“成为理想中的自己”的第一步。

要相信，人生会按照理想的方向前进。

今日分享第二章： 养成习惯的秘诀。

将任何人都能做到的事，坚持到任何人都坚持不了的程度。 当你做到这一点的时候，您就一定能够亲身体会到习惯的力量。

光说“小习惯”，可能有的人一时想不出都有什么。具体来说就像以下这些内容：

·早起

·写日记

·用通勤时间读书

·将脱下来的鞋子摆好

·主动和同事打招呼

·收拾眼前的垃圾

举例：【坚持写博客终于成功出书】

F先生决定“每天都写博客”，并且将这个习惯一直坚持了九年半。

博客的内容是对一天的生活的回顾和感想，或者书的读后感。虽然只是打算像写日记一样随便写点什么，但一开始的时候F先生根本不知道应该写什么好，甚至经常要苦恼一两个小时才能写完。这个看起来很简单的小习惯，坚持起来却比预想中的要困难得多，F先生中途有好几次差点放弃。

于是他决定改变策略，不再刻意地美化自己的生活，而是将自己和家人最真实的一面都公开在博客上，结果很多读者都对他发表的内容产生了共鸣。

F先生不但在博客上展现真实的自己，而且在日常的工作和生活中也开始展现出自己最真实的一面，结果他的人际关系变得非常和谐，工作也更加顺利。

不仅如此，由于他的博客大受欢迎，于是有出版社的人找到他，希望他能够将自己的经验和想法整理成书出版。F先生在开始写博客的时候，根本没想到自己会成为全国知名的作者。

这一切都是从“坚持每天写博客”的小习惯开始的。

一、不追求“坚持”，先想办法“开始”不要给自己太多负担，总之先“行动起来”

哪怕是“小习惯”，如果一开始就给自己施加压力“一定要坚持下去”，那么反而会坚持不下来。想必拿起这本书的人，或多或少都认为自己“并不擅长坚持”吧。

这是因为你的大脑积累了太多“坚持又辛苦又乏味”的记忆。如果“杏仁核”基于过去的数据做出“不快乐”的判断，那就很难坚持下去。所以应该转变一下思维，不要想着“坚持”，而是先想办法“开始”。

二、降低难度仰卧起坐1次，日记1行也OK

开始养成习惯时，有一个绝对不能碰触的禁区，那就是“追求完美”。这是导致养成习惯失败的主要原因。

要想养成习惯，关键在于降低难度。

比如做仰卧起坐，不要“每天30次”，只要“1次就OK”。学习的话，不要“每天做2页习题”，只要“做1道题就OK”。跑步的话，不要“每天跑30分钟”，只要“穿上跑鞋走出家门就OK”。

三、像玩游戏一样坚持习惯，“通关感”可以提升干劲

人类只能坚持快乐的、有激情的事情。所以，只要想办法让自己决定要做的事情变得快乐、有激情，那么这件事就很容易坚持下来。

增添快乐和激情的技巧之一就是“以玩游戏的态度去做”。不要认为自己是在做“决定要做的事”，而要认为自己在“玩一个游戏”。

四、决定“前一个习惯”要想养成早起的习惯，首先要决定“几点睡觉”

要想坚持一件事，就必须考虑好前一件事。

要想养成早晨跑步的习惯，那就睡觉前在枕头的旁边放一套运动服。要想养成在通勤的电车上学英语的习惯，那就在背包里放一本词典。要想养成回家后为资格考试学习、做准备的习惯，那就将学习材料放在一到家就能看到的地方。

像这样决定前一个习惯，就可以顺利地将习惯坚持下来。

五、不失败的秘诀⑴明确“理想中的自己”“理想”要尽可能远大

养成习惯时面临的最大的敌人就是“失败”。

就算人们从小习惯开始，并且坚持了一段时间，一旦开始感觉麻烦或者厌倦，就会不再愿意总是重复做同一件事，结果就是“坚持失败”。

不失败的秘诀⑵明确“现在的位置”不知道“现在的位置”就不可能抵达“目的地”

明确“现在的自己”，把握其与“理想中的自己”之间的偏差。

不失败的秘诀⑶明确“为了什么”行动必须有目的才能坚持下来

不失败的秘诀⑷明确“想让谁高兴”如果是“为了某个人”，就能战胜困难

“如果是为了他人，我们就能够发挥出更强的力量”。

不失败的秘诀⑸不要强迫自己重视“想做”和“不想做”的感情

习惯是否能坚持下来，是由“喜欢”和“不喜欢”决定的。