人可以坚持多长时间不睡觉?一天中睡多久最健康?

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育儿小课堂开课喽
高能答主

2022-04-22 · 有什么不懂的尽管问我
育儿小课堂开课喽
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在我们一天的生活之中,睡眠几乎占了我们1/3的时间,而睡眠对于人类的身体来说是非常重要的。人类通过睡眠不仅可以提高身体的免疫力,还可以让身体从大脑到肌肉等各方面都得到充足的休息时间。在当今这个快节奏的时代,很多人都无法保证充足的睡眠,甚至是没有时间睡眠的。那么人究竟可以坚持多长时间不睡觉?而且一天之中睡多久才是最健康的?

首先人可以坚持多久时间不睡觉,对于这个问题在此前英国有一位男子曾经对此挑战过。他曾挑战连续11天不睡觉,但是从那以后他的身体就开始出现各种各样的问题,身体状况大不如前。但是有医学表明,经过连续三天的不睡觉,人体就会开始出现问题。如果人类一直不睡觉,体内的器官就会一直工作而等不到休息。就算是工厂的机器,它也要定时休息,否则就会出现故障。一直不睡觉,身体的各个方面,例如精神力注意力都会下降,整个人的状态肉眼可见的都会变差。并且白天变得浑浑噩噩,迷迷糊糊,情绪状态等也十分波动。身体的各方面机能,好像都在显示着这个人已经开始不对劲了。所以人在休息的时间就应该好好休息,保持一个充足的睡眠,才会有精神做好第二天的事。

第二,一个人一天之中睡多久才是最健康的。民间最流传的一个说法就是8小时,但其实并不是这样的,不同年龄段的人对于睡眠的要求也是不一样的,一般来说婴儿睡眠的时间是最长的,而小孩成年人老年人的睡眠时间都是不一样的。且每个人的身体状况都不同,所以要根据自己的身体情况来制定合理的睡眠时间。

睡眠质量并不是一件小事,睡不好就会严重影响到一个人的身体和工作。睡好,养好充足的精神,才能做好自己想做的事情。

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活跃答主

2022-04-22 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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三天,三天之后再不睡觉的话,自己的视力和听力都会发生一些问题,自己的身体会有很大的变化。成年人一天睡8个小时左右是比较健康的,这样可以让自己得到更好的休息。
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啥地方322
活跃答主

2022-04-22 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道答主
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我认为人最长可以坚持5天不睡觉,但是会对身体造成比较大的伤害,会变得疲惫不堪;一天中睡8个小时最健康,能够让身体恢复如初。
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简简单单百事通
活跃答主

2022-04-22 · 非职业答题人
知道大有可为答主
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是可以坚持一个礼拜左右不睡觉的,超过一个礼拜的话很有可能会猝死。一天睡8个小时左右是最健康的,这样既不会伤害身体还可以缓解身体的疲劳。
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