Question

每天吃很多，却拉不出屎怎么办

Answer 1

正常来说一天至少有一次排便，吃很多却不排便，可能是便秘引起。
建议：
1、如果好长时间不排便，可以先喝点排毒茶或者吃通便的药缓解，将肠道内堆积的废物排出；
2、调节饮食习惯，多吃含膳食纤维量多的食物，多吃蔬菜和水果。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。少吃辛香类及刺激性食物；
3、多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意；
4、早起后，喝一杯温开水或盐开水，可以帮助冲洗肠道；
5、养成定时排便的习惯，有便意时要及时排便；
6、不要长时间坐着，多运动，能够刺激肠道蠕动，帮助排便。