Question

坐月子，要做好哪些事情才能恢复得好？

Answer 1

1坐月子期间，尽量不要出门
在室内待着有点像关禁闭，但总出门却容易有风险。生娃后，女性元气不足，即便有人恢复的较快，但总体来看，女性的身体抵抗力大都不如平常。一旦女性出门时，防护措施不足，感冒发烧、关节受风，都不利于女性的月子期康复，容易落下病根，不好去除。当然，如果在室内待不住，产妈可以赶上天气不错的时候，全副武装起来，把帽子口罩都带好，出去散个步、晒会太阳。只要熬过了30天左右，休养上一个半月，基本就算度过月子期了。
2坐月子时，要注意个人卫生
坐月子时，产妈隐私部位的分泌物可能会很多，最该注意的就是个人卫生，要多清洁一下，避免细菌感染。宝妈产后要尽早排尿，随时保持私处清洁，一旦遇到出血等不适，要及时就医。产后10天左右，盆底肌张力降低，很容易便秘，同时在产后早期14天左右，恶露数量和颜色也会有变化，稍不注意清洁，就可能会感染。坐月子期间，产妈可以用清水清洗，或是用0.01%的高锰酸钾溶液进行外部的冲洗，确保个人卫生。
3坐月子期间，不要体力劳动
体力劳动是一大忌，坐月子期间，产妈最重要的就是休息，适度运动就可以，但绝不能体力劳动。过早进行体力劳动，拎大米、洗衣服等，过量的干家务活，都容易耗费大量的力气，伤了元气，容易让本来就不怎么有力气的产妈，坐下腰疼、腿疼、手腕疼的毛病，很难完全康复。