不想学习的时候如何逼迫自己学习?
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1.目标激励法。累了,不想学了,这是大多数学习者常常会碰到的一种现象。这个时候,如果你放弃了,可能会使你先前的努力付之东流;相反,如果坚持下去,"柳暗花明又一村"的景象就会出现在你眼前。但是,前提是你得坚持!那么,如何去坚持呢?目标激励法应该是较有效的一种方法。顾名思义,目标激励法就是用自己当初立下的学习目标去激励自己继续走下去。此法使用的要领是:在自己累的时候,想想现在的自己同当初理想中的自己还有多远,自己生活的目的是什么,达到了哦吗?如此一问,自然会清醒很多。
2.彻底放松发。即在累了、实在无心学习的状态下,彻底放下学习,做做其他的事,比如旅游、玩玩游戏等,如此一来,过一段时间,你自会想到学习。
3.变换内容法。如果你正读托尔斯泰,不妨停下来,读读李白;如果你正读莎士比亚,不妨停下来,读读杜甫;如果你正读《周易》,不妨停下来,读读《红楼梦》……
4.调整目标法。不想学了,有时候是你的目标定的过高了。这时候,只要你根据自己的实际情况调整一下目标,采取大目标、小步子的策略,你的学习劲头就会又足起来。
5.自我省视法。彻底解剖一下自己,看看自己的内心究竟怎么了。通过深入解剖,发现问题,对症下药,怠学心理即可解除。
以上五种激励自己的学习的方式,你们有get到吗?这几种方式不都适合你们,同学们可以根据自身的实际情况进行选择,不断的冲刺和增强自己,发现自身的无限可能。
2.彻底放松发。即在累了、实在无心学习的状态下,彻底放下学习,做做其他的事,比如旅游、玩玩游戏等,如此一来,过一段时间,你自会想到学习。
3.变换内容法。如果你正读托尔斯泰,不妨停下来,读读李白;如果你正读莎士比亚,不妨停下来,读读杜甫;如果你正读《周易》,不妨停下来,读读《红楼梦》……
4.调整目标法。不想学了,有时候是你的目标定的过高了。这时候,只要你根据自己的实际情况调整一下目标,采取大目标、小步子的策略,你的学习劲头就会又足起来。
5.自我省视法。彻底解剖一下自己,看看自己的内心究竟怎么了。通过深入解剖,发现问题,对症下药,怠学心理即可解除。
以上五种激励自己的学习的方式,你们有get到吗?这几种方式不都适合你们,同学们可以根据自身的实际情况进行选择,不断的冲刺和增强自己,发现自身的无限可能。
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1、两分钟学习法
当你给自己制定一条有一条大片的学习计划时,你的目标太大了,通常会感到压力,潜意识产生逃避心理。所以,在制定学习计划之前,不妨做成一个个容易达成2分钟小计划,比如把背50个单词换成背3个单词,做20道题改为做两道题,缩小目标,进而达成目标。完成目标的成就感会激励你继续学习。
2、辱骂发泄法
不要把不想学习认为是你自己的问题,换一种思维,换一种方法,当你不想学习时,马上写一篇日记辱骂学习,把你对学习的愤怒都写出来,发泄完了反而能平静进入学习状态。
3、不定奖励法
短视频为什么让人上瘾,研究证明当奖励不确定时,研究者更容易上瘾,你永远不知道你刷到的下一个视频是什么,激发了你的赌徒心理让你想要一直刷,为什么不想学习,因为你的目标太枯燥,如果把你的目标分三档 。比如把背单词分成背50个 30个10个,看看能完成哪个,更能激发学习的动力。
当你给自己制定一条有一条大片的学习计划时,你的目标太大了,通常会感到压力,潜意识产生逃避心理。所以,在制定学习计划之前,不妨做成一个个容易达成2分钟小计划,比如把背50个单词换成背3个单词,做20道题改为做两道题,缩小目标,进而达成目标。完成目标的成就感会激励你继续学习。
2、辱骂发泄法
不要把不想学习认为是你自己的问题,换一种思维,换一种方法,当你不想学习时,马上写一篇日记辱骂学习,把你对学习的愤怒都写出来,发泄完了反而能平静进入学习状态。
3、不定奖励法
短视频为什么让人上瘾,研究证明当奖励不确定时,研究者更容易上瘾,你永远不知道你刷到的下一个视频是什么,激发了你的赌徒心理让你想要一直刷,为什么不想学习,因为你的目标太枯燥,如果把你的目标分三档 。比如把背单词分成背50个 30个10个,看看能完成哪个,更能激发学习的动力。
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很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。
这个时候,你要“以退为进”:
比如,你的数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度,就会对数学产生很大的反感,反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系,做了一点,总比一点不做要强。
今天完成10%,明天完成20%,把学习当作闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子。
4
允许自己偷懒几分钟
有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?
并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。
很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。
而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
选择更为合适的休息方式
比如说,到楼下散散步,或者和家人聊聊天。
要是都不想做,很简单,给自己定个闹铃,趴在桌子上5分钟也可以。
设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时?不!严格给自己制定一个休息的时间。
比如说学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。
这个要根据你自己的情况来设置。
挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。
比如说,今天学习满4小时,就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期,彻底放松半天。
在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群,让陌生人一起监督,做不到就发红包。
5
找个人来监督你!
最后还有一个神秘方法是什么呢?
其实周末总是不想学习来源于对过多时间的恐惧,想要学的多,又不知道学什么。
这个时候 ,你需要更加优秀的人,帮助你规划学习时间,告诉你高效学习的方法,总会比自己摸索来的快。
这个人可以是你关注的某个公众号,可以是你的老师,可以是你的同学,可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴,总之,能帮助你一起学习,一起进步的就好。
这个时候,你要“以退为进”:
比如,你的数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度,就会对数学产生很大的反感,反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系,做了一点,总比一点不做要强。
今天完成10%,明天完成20%,把学习当作闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子。
4
允许自己偷懒几分钟
有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?
并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。
很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。
而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
选择更为合适的休息方式
比如说,到楼下散散步,或者和家人聊聊天。
要是都不想做,很简单,给自己定个闹铃,趴在桌子上5分钟也可以。
设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时?不!严格给自己制定一个休息的时间。
比如说学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。
这个要根据你自己的情况来设置。
挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。
比如说,今天学习满4小时,就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期,彻底放松半天。
在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群,让陌生人一起监督,做不到就发红包。
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找个人来监督你!
最后还有一个神秘方法是什么呢?
其实周末总是不想学习来源于对过多时间的恐惧,想要学的多,又不知道学什么。
这个时候 ,你需要更加优秀的人,帮助你规划学习时间,告诉你高效学习的方法,总会比自己摸索来的快。
这个人可以是你关注的某个公众号,可以是你的老师,可以是你的同学,可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴,总之,能帮助你一起学习,一起进步的就好。
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我的答案是,不想学习的时候就不学,纵使学了也是白学。这是我的亲身经历,当一个人不想学习时,强迫他去学习就会让大脑感觉到很重的负担,而且很焦虑(就是又想学又学不进去),这时摆大烂就有很好的效果~
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