在篮球场打球分为几个阶段,每阶段需要提升什么打球技巧?

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大振篮球热爱篮不住
高能答主

2022-03-21 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道答主
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你打了那么多年球,球技却还是没有长进,那是因为你并不了解自己现在的水平正处在什么阶段,想提升球技却不知道从哪下手。我将球员在球场的表现划分为五个阶段,赶紧来看看你现在处在哪个阶段,想迈入下一个阶段又需要提升哪些技巧。第一,新手期。刚开始接触篮球的新手先别急着练那些运球基本功。这个阶段你应该先专注于提升自己的终结能力,多练练中投和三分球,让自己的投篮具备一定的命中率。同时左右手的三步上篮也需要在这个阶段去着重训练,特别是弱侧手越早练出命中率越早通往高手之路。最后篮下积极的抢板和二次进攻也要在实战中多多参与,因为那还是你最轻松的一种得分方式。

第二,找到自己的优势。成功度过新手期后,你就要去找到自己最擅长的领域,并通过训练去放大自己的优势。突破型球员可以多练练运球以及对抗,保证自己能在实战中运用更强的攻框威胁。投篮型球员要多练出手的速度以及运球投篮的稳定性,这样你才能把握住那些空位投篮的机会。运球的急停投篮才会有命中率,打篮下的要多练篮下终结,在保护好篮板球的同时,做好二次进攻阶段。第三,克服短板。如果你只会投篮,对手可以选择贴防你。如果你只会突破,对手后退两步防守,你的进攻就会受阻。很多球员都会在这个阶段遇到瓶颈,能否度过这个阶段也是评判球员球技的一个分水岭。投篮型球员要学会利用后退,对抗以及运球去摆脱对方的撕咬,破解贴防的技巧会得越多越好。突破型球员可以在面对收缩防守时主动的后退,拉开更大的空间随后冲起来打。这个时候变相误导,欧洲步,半截篮就会变得无比好用。

第四,打造进攻体系。如果你成功的度过了第三阶段,那么球场上大部分的防守都很难对你造成威胁。但随着水平的提升,你会面对到各式各样强悍的防守。所以这个阶段你要做的就是让自己的进攻能够应对尽可能多的防守情况。投篮型球员要思考怎么应对抢断,遇到脚步快的对手要怎么打,能不能利用自己的投篮牵制力去寻找突破机会,以及你是否拥有属于自己的专属连招。突破型球员也一样要去思考,遇到激进的防守该怎么办,自己突破的节奏变化可不可以再丰富一些,遇到多人围堵应该怎么样去应对等等这些问题。你能应对的防守类型越多,你就越无解。

第五,拥有至少两套进攻体系。当一个球员的个人进攻足够强大时,对手就会采取针对性的防守去应对。想要在面对所有类型的防守时,都能为球队做出贡献。你只要拥有至少两套不同类型的进攻体系,就比如面框突破型球员可以尝试打一些地位,利用身体去强势对手。持球投篮型的球员如果被防的太死,可以尝试的去打打无球跑动,一样可以帮助到球队。内线面对高压防守打了进球,也可以试着多去给队友做做掩护以及多尝试高位策应。如果你能将两套完全不同的进攻方式都做到炉火纯青,那你将成为魔王级别的球员。

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活跃答主

2022-03-22 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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分为三个阶段,第1个阶段要掌握好基础的知识,要学会运球也要把握好自己的力度,第2个阶段要学习一些基本的技巧,第3个阶段要拔高,要让你的技术更进一步。
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春季的风啊
活跃答主

2022-03-22 · 人需要有一颗牺牲自我私立的心
春季的风啊
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投篮阶段,运球阶段,传球阶段,上篮阶段,扣篮阶段。投篮阶段需要提高自己的投球技术,运球阶段需要提高自己的身体协调技术,传球阶段需要提高自己的和队友的配合技术,上篮阶段需要提高自己的运动素质,扣篮阶段需要提高自己的弹跳技术。
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放手的田园3
活跃答主

2022-03-22 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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一般在篮球场打球的话,分为三个阶段,场前,场中,场后;需要提升弹跳力,耐力,爆发力,纯力量,以及肢体的协调性。
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