Question

赖床会有哪些危害？我们应如何摆脱赖床困扰？

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Answer 1

现在有很多人在睡觉的时候都会出现赖床的现象，其实赖床对于大家身体伤害还是比较大的。那这个时候大家就要改正自己的生活方式和作息时间，来摆脱赖床的困扰。

赖床对大家的记忆力会造成一定的影响，会让大家的记忆力出现受阻的现象，造成大家脑部出现空白，而且也没有办法去集中注意力。对大家精神所造成的伤害是非常大的，而且人的身体在出现缺氧的状况时，也可能是因为大家睡懒觉所造成的。所以在生活当中，大家应该了解到睡懒觉对于大家身体所造成的危害，在睡懒觉的时候，大家的泌尿系统还可能会受到一些影响，导致大家在排尿的时候出现障碍。生活当中，大家的血液循环也会因为睡懒觉造成一定的影响，会导致大家更年期提前，还可能会让大家出现激素分泌失调的现象。

睡懒觉对于大家身体上还是比较大的，大家应该改变这样的生活习惯。在晚上睡觉的时候应该尽量多睡早一点，如果大家觉得刚开始不太适应，可以在白天的时候多做一些运动。这样的情况下，大家在晚上就比较容易入睡，而且大家也要改变一下自己的生物钟。不要总是熬夜到凌晨，样对大家身体伤害是非常大的。所以大家应该把自己的作息时间调整的比较正常，同时也要比较规律。有很多人在白天时候比较喜欢睡懒觉，都是因为在夜晚的时候睡觉非常的玩，或者是因为熬夜在早晨的时候起不来。那面对这样的情况发生时，大家就要把自己的作息时间调整过来，这样大家赖床的习惯就可以得到很大的。

大家要避免所有对于大家身体不好的习惯，让自己的身体处于一种比较健康的状态。这个时候大家也会感觉到比较开心，同时身边的人也不用为自己身体担心。

Answer 2

会影响生物钟的规律，也会导致大脑供血不足，会导致头疼，会导致无精打采，也会出现头晕的症状，会感到疲惫，影响正常的工作和学习，无法顺利的清醒。在闹钟醒来之后，我们一定要起床，然后要生一个懒腰，活动四肢，然后洗洗脸，这样就可以清醒了。

Answer 3

赖床会破坏生物中的效应，还会妨碍神经系统的正常功能，还会影响肠胃功能，甚至得胃炎，还会使得肌张力低下；要早睡不要熬夜，不要选择太遮光的窗帘，在床头放一杯水，醒来时喝水。

Answer 4

那会导致自己变懒惰，会影响大脑供血，引起肠胃疾病，会刺激激素分泌，会影响大脑皮层；要养成良好的生活习惯，养成健康的作息方式，不要熬夜，早睡早起，可以在床头放一杯水。