赖床看起来是个拖延的行为，赖床有什么好处？
冬季严寒，在被窝里小“赖”5分钟，不仅可以让尚处于松散状态的全身肌肉有一个缓存的时间，修复到当然焦虑不安状态，使已经“歇息”的血夜慢慢“醒悟”，由迟缓流动返回一切正常流动速度上去，还能调整精神实质状态，让人脑从熟睡中慢慢醒过来。早晨起床的情况下，我们可以伸一下伸懒腰，让身体醒悟。在懒腰后，让双手交叉伸过头顶部，两脚挺直,四肢尽可能屈伸，这个时候全身上下的牵张反射和呼吸运动都是会进一步的加强，而且加快醒悟。对身体有益处，可以使身体渐渐地从沉
通过了一夜的歇息，身体各类功能并无法立刻激动处在待工状态，这一要有一个渐渐地的适用全过程，如果是刚醒来时就立刻起床，心血管的负载反倒会增加。懒床可以合理的将精神实质渐渐闷逗地回应，包含身体的各种功能渐渐地恢复，一切类型的运动过量对身体全是有危害的，统计分析表明，心血管出现意外的高风险环节是在起床前的时间范围，老人这一产生几率更为高。早上醒来时别着急着起床，应当张开眼睛赖上一会，渐渐地融入后在起床，起床后最好不要低下头系鞋带，这一点对心血管不太好的人不好。
在晚间晚上睡觉，身体各个地方系统软件及骨关节都归属于半睡眠质量状态，假如立刻起床，身体并未融入工作中状态，便会发生头昏、发慌，乃至四肢乏力、思维迟钝等状况。冬季严寒，假如早晨醒来在被窝里懒床5分钟，不但可以让尚处于松散状态的全身肌肉有一个缓存的时间，修复到当然焦虑不安状态，使已经“歇息”的血夜慢慢“醒悟”，由迟缓漂泊返回一切正常流动速度上去，还能调整精神实质状态，让人脑从熟睡中慢慢醒过来。
刚从睡觉中醒来时，身体人体由抑蚂空卖止状态转到激动状态，但这一变化也必须一个融入全过程。假如马上坐着和起床站立，是十分凶险的，由于头部的血夜忽然往下滴而造成临时缺血性氧气不足，易发生头昏、头晕眼花等不适感，亏谨还易引发心血管出现意外。
