Question

在生活中，我们多吃哪种食物可以补铁？

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Answer 1

在我们的生活中有很多的食物可以补铁，而且铁是人类所含的必需微量元素，对于人体来说有着积极的作用，首先动物肝脏可以有效的为人类补充铁元素，动物肝脏内含有铁元素，蛋白质以及微量元素等等这些，并且还可以促进人体新陈代谢的有效进行，但需要注意的是患有高血压和心血管疾病的患者不能过度的食用，其次就是蛋黄，蛋黄的营养价值是非常高的，而且蛋黄中含有丰富的卵磷脂和铁元素，它可以有效的为人体补充铁元素的营养，蛋黄无论是小孩还是大人，吃了营养价值非常的高，而且它可以有效的预防贫血。

其实在我们的生活中有很多人都会有贫血的现象，无论是孩子还是大人，当然不仅仅是动物肝脏可以补血，其实在我们的生活中还有很多的食物是可以补血的，例如葡萄，葡萄其实是一种非常有营养的水果，它里面含有多种矿物质的成分，当然铁的含量也很高，而且葡萄具有养肝的作用，所以在我们的日常生活中，应该多吃一些葡萄，对改善人体缺铁的症状是很有帮助的，而且很多的小孩也比较喜欢吃葡萄，葡萄的口感很好，而且营养价值很高，最重要的就是还能补充铁元素。

其实铁元素是我们人体健康非常有帮助的一种元素，所以人们在日常的生活中应该经常要注意补铁，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含有大量的维生素，这样就能够为身体补充充量的微量元素，当然除了吃新鲜的蔬菜和水果之外，还要多摄入一些高蛋白质的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉，牛肉等等，这些东西都是非常有营养的，平时我们最重要的就是注意营养均衡。

Answer 2

含铁量最高的食物一般都是动物性食材，比如牛、羊、猪肉等红肉的瘦肉部分，蛋黄、动物肝脏，另外，黑芝麻、黑木耳等都含有较多的铁元素。水果方面，樱桃含铁量较高，桃的含铁量也比较丰富，火龙果含铁比一般的水果也要高，葡萄也含较多的铁以及钙。但是和动物性食物相比，水果含铁量还是不如前者，而且水果含糖量高，过多摄入会影响血糖，所以可以适度补充，但不建议经常食用。如果缺铁严重也可以咨询医生使用铁剂补充。

Answer 3

一般来说，如果病人的身体缺铁，可能会引起一些贫血疾病，比如缺铁性贫血。 生活中补铁的食物有很多，主要有以下几种： 一是各种动物内脏，如猪肝、鹅肝、猪血等。

Answer 4

在生活中我们可以多吃一些木耳，鱼肉，鸡肉，鸭肉，牛肉，红枣，樱桃，这些食物中都含有铁，对于我们身体有着非常好的帮助，能够通过这些食物就能够达到补铁的目的。

Answer 5

黄豆子、核桃、木耳、油麦菜、猪肝、枸杞、胡萝卜、猪血、红枣、黄花菜等等。