为什么有的抑郁患者把道理想通了，但是心里还是有莫名的恐惧？
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这种表现正好回答了另一个问题，即思维也是有惯性的。
抑郁患者能够想得通，真是一件值得庆贺的事情，说明他已经开始向好的方面转变了。只有继续保持这种心态，最后恢复 健康 也就是时间问题了。
可是，现在患者在康复的道路上又遇到了新问题，“心里还是有莫名的恐惧”。这又是怎么回事呢？这就是本文开始说的那句话，“思维也是有惯性的”。 思维的惯性也可以说成是习惯性思维。在人们长期的生活过程中，难免会遇到“惊人相似的一幕”。 对同类问题采用同一种方式解决，这便是人们的经验之谈。
同样的道理，当抑郁症患者心理受到挫伤以后，对某种特定的事物缺乏了免疫力， 再遇到特殊诱因后，会再次出现抑郁的表现，当自己的内心告诉自己，必须对此加以抵制的时候，矛盾的心理会进行激烈的斗争。患者最怕重蹈覆辙，所以他会调动全部的能量与之抗争。害怕再次回到抑郁的状态中，所以他会紧张，也会恐惧。
如何有效地控制自己的家长情绪和恐惧心理呢？
我的方法是：咬紧牙，身呼吸，跺一脚，转过去。
让愉快的思维战领情绪的高地，以美的景色代替纷扰的世俗。
不知道我这样解释您是否同意，如果有什么问题我们还可以继续讨论。
我是心理咨询师，现在我来回答这个问题。很多咨询者，特别是有神经症患者或者是抑郁症患者。他们来咨询之前都会说，我什么都明白了，我什么道理都懂。遇到事情我也能看清，可是我为什么抑郁症还没有好呢？
最重要的一点，不只是心里有问题的人，很多人都会存在着这种心理认知，认为自己知道了就是做到。实际上知道和做到是有非常大的差距，有一个抑郁症患者来到我这里，他说自己看过弗洛伊德，看过荣格，看过霍尼，看过阿德勒很多心理学家的书籍，又学佛，认为自己已经看懂了。
人们都是认为自己懂了，实际上却没有去实践。我们知道爱情都是从书本上来的，我们知道爱的甜蜜，我们知道失恋的痛苦。这一切都需要你亲自去谈恋爱，否则我们知道都是书本上的。
咨询中遇到一个女孩的妈妈，她的女儿谈恋爱失败了。妈妈这么说，有什么好痛苦的？两条腿的蛤蟆不好找，两条腿的男人很多。可是妈妈没有共情和同理心，人和人既一样又不一样，每个人都是不同的。如果一个妈妈隐藏了自己的脆弱，表达自己的坚强。那么她的孩子脆弱的时候，妈妈也会批判。所以孩子也会压抑自己的脆弱，所有的神经症患者或者抑郁症患者，普遍是表达自己优秀的一面。而把自己懦弱胆小逃避懈怠的一面隐藏起来，他总是要表达自己是完美的，所以他每天才会累。因为是给别人看的，我需要别人评价我，我需要别人看到我的优秀。我需要别人的肯定和赞美，他把自己的决定权完全交给别人。别人说自己好自己就好，别人说自己不好，自己就不好。
所以一个不能为自己活着的人，一个为了别人活着，这样的人才会痛苦。因为他永远是虚伪的活着，无论取得多大成绩都觉得是别人要求自己的。自己取得成绩，不会高兴，因为他觉得这是理所当然，或者觉得这不是我想要的。这是我爸爸妈妈想要的，我根本不想要这些东西。包括自己所有优秀的成绩和工作，所以抑郁症患者自己认为自己想明白了，实际上还是没有跳出非黑即白，非善既恶的怪圈。
他还是对自己苛刻，还是不放过自己。不解决自己内在的冲突，一个人就会批判自己。然后一个你就会后悔自责，内疚，羞耻，这才是一个人有心理疾病的原因。
承认自己的软弱，承认自己的无力。承认自己还没有学会承担能力，承认自己还不想长大。承认自己想通过逃避来拖延面对的压力，当一个人能承认自己所有的负面品质，或者说当一个人能承认自己的动物性，那么一个人的神性才会彰显出来。
否则彰显这一面，打压那一面，永远是在隐藏，即使我们认为的善，也是一种疾病，因为它恰是压抑我们心中的恶。只有承认我们的恶，我们才不会去作恶。越是不承认恶的人，才会制造更大的恶。因为压抑就会攻击，表达愤怒的人永远不是危险的人，那些危险的人永远是平时于人为善，没有愤怒的人，因为他们人性后面压抑了太多的攻击性。
所以说真正明白的人不会去办错事，就像明白开水烫嘴一样，如果知道开水烫嘴，一个人永远不会去喝，去喝的还是不明白。
我身边也有个抑郁症的朋友，有时候觉得经过心理医生的疏导和药物治疗，状态有了明显好转，于是自行停药，结果症状反而比治疗前更严重！很是痛苦！
所以如果得了抑郁症，一定要严格按照医生的要求，有计划的治疗，不可擅自作主，一定要尊重医生的建议！
你明白了道理，只是知道了这个知识，然而， 每个道理背后都对应着一种思维模式 。你只是知道了道理，但是，你的大脑还没有形成记忆，也没有产生新的条件反射，并没有用 “新的思维模式” 替换掉原来“错误的思维模式”。
1.刻意的、用新的思维模式替代旧思维模式；
2.不断重复巩固，直到新的思维模式形成条件反射。
只有把新的思维模式形成大脑的条件反射，你才不仅知道，也能做到。只有做到了，才能真正让你焕然一新。
加油吧！正确的事情，值得反复做，也值得做到最好！
道理都明白，改变起来很难。
抑郁症患者不是精神失常，他们对自己的身体状况了如指掌，但是，同时他们面对这个病又感到无能为力
抑郁患者能够想得通，真是一件值得庆贺的事情，说明他已经开始向好的方面转变了。只有继续保持这种心态，最后恢复 健康 也就是时间问题了。
可是，现在患者在康复的道路上又遇到了新问题，“心里还是有莫名的恐惧”。这又是怎么回事呢？这就是本文开始说的那句话，“思维也是有惯性的”。 思维的惯性也可以说成是习惯性思维。在人们长期的生活过程中，难免会遇到“惊人相似的一幕”。 对同类问题采用同一种方式解决，这便是人们的经验之谈。
同样的道理，当抑郁症患者心理受到挫伤以后，对某种特定的事物缺乏了免疫力， 再遇到特殊诱因后，会再次出现抑郁的表现，当自己的内心告诉自己，必须对此加以抵制的时候，矛盾的心理会进行激烈的斗争。患者最怕重蹈覆辙，所以他会调动全部的能量与之抗争。害怕再次回到抑郁的状态中，所以他会紧张，也会恐惧。
如何有效地控制自己的家长情绪和恐惧心理呢？
我的方法是：咬紧牙，身呼吸，跺一脚，转过去。
让愉快的思维战领情绪的高地，以美的景色代替纷扰的世俗。
不知道我这样解释您是否同意，如果有什么问题我们还可以继续讨论。
我是心理咨询师，现在我来回答这个问题。很多咨询者，特别是有神经症患者或者是抑郁症患者。他们来咨询之前都会说，我什么都明白了，我什么道理都懂。遇到事情我也能看清，可是我为什么抑郁症还没有好呢？
最重要的一点，不只是心里有问题的人，很多人都会存在着这种心理认知，认为自己知道了就是做到。实际上知道和做到是有非常大的差距，有一个抑郁症患者来到我这里，他说自己看过弗洛伊德，看过荣格，看过霍尼，看过阿德勒很多心理学家的书籍，又学佛，认为自己已经看懂了。
人们都是认为自己懂了，实际上却没有去实践。我们知道爱情都是从书本上来的，我们知道爱的甜蜜，我们知道失恋的痛苦。这一切都需要你亲自去谈恋爱，否则我们知道都是书本上的。
咨询中遇到一个女孩的妈妈，她的女儿谈恋爱失败了。妈妈这么说，有什么好痛苦的？两条腿的蛤蟆不好找，两条腿的男人很多。可是妈妈没有共情和同理心，人和人既一样又不一样，每个人都是不同的。如果一个妈妈隐藏了自己的脆弱，表达自己的坚强。那么她的孩子脆弱的时候，妈妈也会批判。所以孩子也会压抑自己的脆弱，所有的神经症患者或者抑郁症患者，普遍是表达自己优秀的一面。而把自己懦弱胆小逃避懈怠的一面隐藏起来，他总是要表达自己是完美的，所以他每天才会累。因为是给别人看的，我需要别人评价我，我需要别人看到我的优秀。我需要别人的肯定和赞美，他把自己的决定权完全交给别人。别人说自己好自己就好，别人说自己不好，自己就不好。
所以一个不能为自己活着的人，一个为了别人活着，这样的人才会痛苦。因为他永远是虚伪的活着，无论取得多大成绩都觉得是别人要求自己的。自己取得成绩，不会高兴，因为他觉得这是理所当然，或者觉得这不是我想要的。这是我爸爸妈妈想要的，我根本不想要这些东西。包括自己所有优秀的成绩和工作，所以抑郁症患者自己认为自己想明白了，实际上还是没有跳出非黑即白，非善既恶的怪圈。
他还是对自己苛刻，还是不放过自己。不解决自己内在的冲突，一个人就会批判自己。然后一个你就会后悔自责，内疚，羞耻，这才是一个人有心理疾病的原因。
承认自己的软弱，承认自己的无力。承认自己还没有学会承担能力，承认自己还不想长大。承认自己想通过逃避来拖延面对的压力，当一个人能承认自己所有的负面品质，或者说当一个人能承认自己的动物性，那么一个人的神性才会彰显出来。
否则彰显这一面，打压那一面，永远是在隐藏，即使我们认为的善，也是一种疾病，因为它恰是压抑我们心中的恶。只有承认我们的恶，我们才不会去作恶。越是不承认恶的人，才会制造更大的恶。因为压抑就会攻击，表达愤怒的人永远不是危险的人，那些危险的人永远是平时于人为善，没有愤怒的人，因为他们人性后面压抑了太多的攻击性。
所以说真正明白的人不会去办错事，就像明白开水烫嘴一样，如果知道开水烫嘴，一个人永远不会去喝，去喝的还是不明白。
我身边也有个抑郁症的朋友，有时候觉得经过心理医生的疏导和药物治疗，状态有了明显好转，于是自行停药，结果症状反而比治疗前更严重！很是痛苦！
所以如果得了抑郁症，一定要严格按照医生的要求，有计划的治疗，不可擅自作主，一定要尊重医生的建议！
你明白了道理，只是知道了这个知识，然而， 每个道理背后都对应着一种思维模式 。你只是知道了道理，但是，你的大脑还没有形成记忆，也没有产生新的条件反射，并没有用 “新的思维模式” 替换掉原来“错误的思维模式”。
1.刻意的、用新的思维模式替代旧思维模式；
2.不断重复巩固，直到新的思维模式形成条件反射。
只有把新的思维模式形成大脑的条件反射，你才不仅知道，也能做到。只有做到了，才能真正让你焕然一新。
加油吧！正确的事情，值得反复做，也值得做到最好！
道理都明白，改变起来很难。
抑郁症患者不是精神失常，他们对自己的身体状况了如指掌，但是，同时他们面对这个病又感到无能为力
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