Question

胃肠不好的人该多吃什么？

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Answer 1

如果出现肠胃不好的情况，那么，在饮食上就需要特别的注意。肠胃不好的人该多吃什么？我们大家一起去了解一下。

一、肠胃不好的人该多吃什么？

肠胃不好的人，最好清淡饮食，吃一些比较容易消化的食物。建议少食多餐，细嚼慢咽。然后，尽量吃一些比较软的食物，或者新鲜的蔬菜，水果。比如：绿叶蔬菜，胡萝卜，茄子，山药，红枣，橘子等。不要吃太硬的食物。还可以经常喝一些牛奶，酸奶，可以吃一些易消化的肉类食物，比如：鱼肉，鸡肉等。还可以喝一些粥类，鸡蛋羹，豆腐，或者是一些软面条等这些食物，这些都是比较养胃的食物哦。而且，这些食物不仅能够降低肠胃负担，还能够帮助我们人体补充营养。平时的时候，煮饭和煮菜都要煮软一点。一定要注意，肠胃不好的人避免吃辣椒，大蒜等辛辣，刺激的食物，不要吃腌制，熏制的食物，也不要暴饮暴食。

二、肠胃不好的人该注意什么？

肠胃不好，除了在饮食上要格外的注意之外，还有其他的方面也需要注意。平时的时候要保持一个愉快的心情，避免精神压力过大，过度紧张等。然后，要养成一个良好的生活习惯，按时吃饭，按时休息。同时，要适当的做一些运动，可以帮助我们消化，还可以帮助我们增强体质。另外，多吃一些富含蛋白质的食品，避免吃一些生冷等对胃有损害的食物。养成一个良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，做到戒烟限酒。还有，每天清晨起床后，可以空腹喝一杯开水，有助于润肠通便，还有助于帮助人体排出体内的毒素。以上只是我的个人看法哦。

Answer 2

肠胃不好的人应该多吃小米粥，豆腐，豆腐脑，红枣，枸杞，面条，这些食物都是可以起到养胃的作用，不要吃油腻刺激的东西。

Answer 3

肠胃不好的人应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些牛奶，鸡蛋，坚果，豆制品，然后也可以多喝一些有营养的汤或者是粥。

Answer 4

肠胃不好的人应该多吃流食，多吃一些容易消化的食物，软烂可口，味道比较清淡，饭菜的种类比较齐全，食物属于温性。

Answer 5

肠胃不好的人应该多吃一些比较温和的食物，可以多喝一些粥或者是吃一些水果和蔬菜。