Question

乳酸菌的酸奶每天适合喝多少瓶？喝多了会不会有什么坏处？

Answer 1

每天摄入1—2杯即可，不宜过多，喝多了反而损伤记忆。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》（2016），中国居民每日推荐摄入奶及奶制品 300 克，也就是一杯牛奶 + 一小杯酸奶，或者 2 ～ 3 小盒酸奶。

澳大利亚新南威尔士大学最新研究称，对于健康人群来说，过多摄入酸奶中的益生菌，反而有损记忆。研究负责人玛格丽特·莫里斯教授建议，酸奶虽好，但正常人没有必要每天摄入过多酸奶。以1~2杯(250~500克)为宜。

在实验中，研究人员给一组小鼠摄入健康饮食，一组摄入高糖高脂饮食，然后给它们补充相同剂量的酸奶。

结果显示，喂食高糖高脂饮食的小鼠补充酸奶后，有效改变了肠道菌群构成，改善了大脑功能，记忆更好。但对于健康饮食的小鼠，额外补充的酸奶对消化道内微生物环境没什么影响，反而有损记忆。

扩展资料：

酸奶比牛奶更容易饮用，且基本都是冷饮或常温饮用，但是并非任何时候都可以饮用酸奶。

空腹饮用会令酸奶原本具有的保健作用减弱。如果早上喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。晚上喝酸奶有很好的补钙效果，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

睡前喝一杯酸奶，也非常有好处，但要注意口腔清洁。一般饭后饮用酸奶，其中的益生菌就能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康。

参考资料来源：凤凰网——酸奶怎么喝才好 答案看这篇

参考资料来源：人民网——酸奶喝多了伤记忆 正常人没有必要每天摄入过多酸奶

参考资料来源：凤凰网——喝酸奶这几大误区 你知道吗？

Answer 2

每天喝1到2瓶比较好，它这个是有助于消化的，什么东西吃多，喝多了都不好，这个一般是因人而宜.

Answer 3

每天喝1到2瓶比较好，它这个是有助于消化的，什么东西吃多，喝多了都不好，这个一般是因人而宜.

Answer 4

专家曾经说过早晚各一瓶对身体有好处如果你喝多了也有毒一吃醋对肠胃不好。

Answer 5

每天喝一瓶就够了！喝多了也不一定会有什么坏处！但是总是吸收不了，也就浪费了！