我感觉自己在抑郁症的边缘徘徊，现在还能控制自己情绪，该怎么办？
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你好，我是心理咨询师树洞先生，从心理 健康 的角度来回答你的问题。
如果感觉自己已经在抑郁症的边缘徘徊，我猜测你已经有一段时间陷入抑郁情绪的困扰，或在一段时间中，抑郁常常光顾你，并且你感觉到应对越来越吃力。
如果是这样，我们当然不能坐视不管，任其发展。
那么我们能做些什么呢？
首先，我们自己可以找朋友倾诉、加强运动、保持规律的作息时间，特别是睡眠时间要有规律，早睡早起。
其次，试图寻找专业人士的帮助，简单来说，就是找心理咨询师寻求心理咨询，这是最简单有效的方法，当然，咨询的时候需要注意自己和咨询师是否匹配。
好了，这就是我的建议。
我是心理咨询师树洞先生，擅长抑郁情绪、焦虑情绪、个人成长的心理咨询，有心理咨询需求可以私信我。
去建筑工地，搬砖扛水泥，一天就治好
情绪不要抑制，而是察觉它来了，不要抗拒，它来了也就来了，然后才能让它过去，就像你听惯了谁的唠叨，左耳朵进右耳朵出，过完了再去处理这事，情绪没平复尽量不要做决定，急着做决定往往结果都不会太好。
你可能有点紧张，心理出现问题请就医
如果感觉自己已经在抑郁症的边缘徘徊，我猜测你已经有一段时间陷入抑郁情绪的困扰，或在一段时间中，抑郁常常光顾你，并且你感觉到应对越来越吃力。
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首先，我们自己可以找朋友倾诉、加强运动、保持规律的作息时间，特别是睡眠时间要有规律，早睡早起。
其次，试图寻找专业人士的帮助，简单来说，就是找心理咨询师寻求心理咨询，这是最简单有效的方法，当然，咨询的时候需要注意自己和咨询师是否匹配。
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