Question

睡眠质量直接影响注意力质量

Answer 1

每个人的精力都是有限的，大脑经过一天的活动，必须要有一个休息的过程，而我们大脑最主要的休息方式就是 睡觉。

充足的睡眠有利于大脑的发育，有助于注意力的集中

睡眠状态下，大脑活跃度降低，耗氧量减少，是大脑补充能量的最佳时间。充足的睡眠时间才能给大脑足够的休息时间，良好的作息规律才有利于大脑的良性发育。

现在许多父母由于工作忙，经常需要加班，孩子放学之后，只要完成作业，基本就放任孩子看电视、玩手机、玩电脑。没有良好的作息规律，甚至有些孩子半夜还不睡觉，睡眠质量严重达不到孩子发育的基本需求。

最直接的表现就是课堂上孩子哈欠连天！

这样的孩子怎么能够集中注意力听课？长期处于这种状态的孩子又怎么会逃得脱注意力障碍的困扰？

因此，在我们的孩子出现注意力不集中的情况时，我们要先想想孩子是否有足够的睡眠质量？