Question

怎样才是学会独处呢，就是一个人自己呆着吗？

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Answer 1

发生了什么事情，让你有这种感悟呢？你说最近一些孤独，在这之前你是一个什么样的状态呢？你说，自己有些焦虑，所以会在网上与别人聊天，但是对于该如何独处有些困惑，是这样吗？独处我认为两种含义：一个人呆着且难受着；一个人呆着内心却无比轻松自在。我不仅好奇，你为何想要独处呢？为何在不喜欢独处的时候，还要独处呢？你深入觉察下自己。

我自己也会有这种感受，在我还处于讨好阶段的时候，经常独自一个人的我，又不喜独处，总感觉一个人好像没人喜欢我似的，当我学习心理学有了一些改变的时候，我不在害怕，甚至更喜欢一个人相处，我对独处的感受是：即使一个人也轻松自在，即使很多人在一起玩，在插不上话的时候，也能轻松自在。

所以，你，你可以觉察下，你想要什么样子的生活和感受呢？每件事情都不是绝对的，所以没有对和错，你要看你怎么认为的，以及你的接纳程度。你首先，要觉察自己为何要独处，独处的好处是什么？如果无法独处，自己又该怎么面对呢？想要独处，我给你一些小建议希望能够在回答如何独处的时候，也能缓解不良情绪。

①接纳自己。独处最高的境界，是成为自己的朋友。想要学会独处，要先学会接纳自己，接纳自己的好与不好，不与人攀比，一切的一切都是那么的平静。

②学会爱自己。爱自己是一生最浪漫的事情，但是由于我们的环境，让我们无法看见自己，无法爱自己，但是当你觉醒后，你会感受到这个世界唯有爱自己才是真实，最浪漫的事情。

③运动。运动时，大脑分泌多巴胺，产生愉悦的过程，让你不会有孤独感，也能够很好的去面对自己，一个人跑步习惯了，也是一种享受，正如独处一样。

④寻找专业的心理咨询师的帮助。也可以看下心理书籍，或者参加下工作坊，会让你打开内心的枷锁，让你的心自由放松起来。独处不是让你与外界断了联系，而是让你内心缓和平静。 

Answer 2

学会独处就是学着享受一个人的时间，在这段时间我们可以单纯的发呆，思考人生；可以做一些喜欢的事情，放松情绪；也可以利用好独处时间提升自己，悄悄成长。

Answer 3

学会独处就是一个人呆着，而且独处的时候要学会思考很多的事情，独处的时间就是你人生当中的精华，在生活中会有各种各样的压力，要学会让自己一个人去慢慢的独处，要让自己慢慢的去思考，这样心灵才可以得到净化。

Answer 4

并不是的，一个人安静地待着，不会感觉到孤独，这确实是独处，但是你在人群当中你有自己的主见，你觉得不合群也不尴尬，也是一种独处。