为什么有的人习惯熬夜?
展开全部
有的时候不是我自己想熬夜,而是除了深夜,几乎没有自由的时间。”在北京一家广告公司做文员的90后齐晓萱说,自己每天基本都在凌晨1点以后睡觉,从晚上10点到12点,她一般会看一部电影。
如今,越来越多的90后养成了熬夜的习惯,甚至被媒体称为“报复性熬夜”。有的人熬夜是因为学习或工作,但也有很多人,熬夜并非有什么要紧事。
缺少个人支配时间
“每天7点起,7点半出门,这时候地铁已经限流了,光进站就得排十几分钟,最后9点上班,大概七八点下班,路上吃点东西,到家大概10点,洗漱一下,基本就11点了。”彭佳佳在北京一家培训机构做行政工作,“这个时间表的前提还是,今天没有加班。”
回到合租房洗漱完毕,彭佳佳一般会看些社交网站和公众号、短视频,以打发时间,而且她发现,熬夜的人不只是自己,这时候在微信朋友圈里,同学和朋友之间依然聊得火热,特别是尚未成家的朋友。“大家都想把白天被占用的时间找回来,有的时候感觉,只有这两个小时才是自己的,舍不得睡。”每次彭佳佳都会告诉自己,今晚早睡,“给自己定个12点半的截止时间,不知不觉就过去了,于是截止时间变成了1点,1点半……”
根据北京市统计局于今年4月发布的2018年该市居民时间利用调查报告,就业人员每天平均工作时间为8小时54分,超过国家规定的8小时时间,而交通通勤时间则为1小时29分钟,另外,休息日的工作时间为7小时42分钟。
事实上,人的一天之中,除了工作和通勤之外,用时最多且不可避免的是生理所需。统计数据显示,北京市居民人均生理必需时间为12小时10分钟,包括睡觉、个人卫生护理和用餐。另外,全市居民人均家务劳动用时为1小时24分钟。
也就是说,去掉工作时间、交通时间、生理时间和家务时间,留给就业人员的个人休息时间,已经非常少了。“工作时间和交通时间不受我掌控,家务能省则省,比如订外卖就不用买菜做饭刷碗,剩下的时间,只能向睡觉挤。”有的时候彭佳佳感觉,熬夜只是对白天没有个人支配时间的一种报复性补偿,但如果没有个人支配时间,她觉得自己像一个机器。
无法回避的家庭责任
去年刚刚晋升奶爸的王思宇发现,自己和妻子已经整整一年没有出去看过一场电影了。“有的时候两个人偷偷在家看一集动漫,25分钟,都觉得是一种奢侈。”占用王思宇时间的,除了工作和交通之外,还有家庭本身。北京市统计局的数据显示,去年全市居民平均家庭家务时间为2小时52分,除了正常的家务劳动之外,家庭家务还包括了照料孩子和老人,以及必不可少的购买商品或服务的时间,这些事务也占用了相当一部分时间。
“我和媳妇都是独生子女,家里四个老人,都退休了,身体一天天不如过去,有什么大事小事我都得去。”王思宇发现,甚至交费这种小事都要他亲力亲为,“老人岁数大了,走不动了,又不会用手机交,只能我过去手把手地帮他们。”照顾孩子同样占用着他的时间,每天10小时在公司,3小时在路上,到了家忙活家务,有时候等妻子和孩子都睡了,王思宇就会坐在电脑前面,默默地熬夜刷着网页,“没有任何目的,只是想看看世界。”有时候妻子半夜起床,会让他打开卧室的灯看电脑,但他舍不得,“宁愿自己眼睛更差,也不愿打扰妻子睡觉,她更累。”
王思宇曾经和同龄人讨论过,为什么自己照顾老人、带孩子占用那么多时间,以至于自由支配的时间只剩深夜,在他印象中,父母那代人并不是这样的。后来,大家算了一笔账,算出了一个结果,“父母那代人,每天基本能保证8小时工作不加班,而且很多人住在单位大院里,没有通勤时间,还有食堂,这一天之中至少节省出三四个小时。”更令他忧心的是,“过去结婚早生育早,我出生时爷爷奶奶才50岁出头,身体硬朗,现在我孩子出生,双方父母都60多岁了,我们这代人,一结婚就面临很大的家庭赡养压力。”为什么总是戒不掉熬夜?因为现在的人可能是过于依赖手机吧,有我自己就是如此。尤其是晚上躺在床上的时候,打开了各种短视频,短视频,是浪费人的时间的。而且会让你在很短的时间内就沉迷其中他的视频内容,现在各个平台的短视频内容很丰富,让人看着很放松,也很有娱乐性,所以躺在床上刷手机,不知不觉就过了11点。那么人的最佳睡眠时间就是11点之前,其实过了11点是很难,很快入睡的,过了最佳的睡眠时间,那过了11点之后也没有睡意了。而又有手机,各种个样的短视频或者是娱乐的节目来这里消遣。所以更加的没有困意,所以这个是我熬夜的原因。戒不掉其实我也知道,只要睡觉之前不发手机看看书,看一些有意义的内容的话,可能就会不熬夜很快的进入高质量的睡眠。但是现在人的生活压力都是很大的,躺在床上的时间就是夜晚让你放松的时间,有的时候白天压力很大,躺在床上,如果你不刷刷手机的话,你就会胡思乱想,根本就睡不着觉,所以刷手机也是让人放松让人心理和精神放松的一种方式,为了放松自己的压力,所以是戒不掉手机的这样,一个死循环慢慢的生物钟完全被打乱了,所以就是熬不掉,变成了失眠。这样恶性循环也不知道是因为失眠熬夜,还是因为玩手机熬夜变得失眠。
所以我熬夜的时候想遇见是在玩手机。人一般熬夜的时候其实如果起来,你要是失眠的话,那么其实你做做运动,做做家务消耗身体的体能,让身体感到疲乏,很快就会进入梦乡了。但是我大多数熬夜的时候就是在玩手机。
如今,越来越多的90后养成了熬夜的习惯,甚至被媒体称为“报复性熬夜”。有的人熬夜是因为学习或工作,但也有很多人,熬夜并非有什么要紧事。
缺少个人支配时间
“每天7点起,7点半出门,这时候地铁已经限流了,光进站就得排十几分钟,最后9点上班,大概七八点下班,路上吃点东西,到家大概10点,洗漱一下,基本就11点了。”彭佳佳在北京一家培训机构做行政工作,“这个时间表的前提还是,今天没有加班。”
回到合租房洗漱完毕,彭佳佳一般会看些社交网站和公众号、短视频,以打发时间,而且她发现,熬夜的人不只是自己,这时候在微信朋友圈里,同学和朋友之间依然聊得火热,特别是尚未成家的朋友。“大家都想把白天被占用的时间找回来,有的时候感觉,只有这两个小时才是自己的,舍不得睡。”每次彭佳佳都会告诉自己,今晚早睡,“给自己定个12点半的截止时间,不知不觉就过去了,于是截止时间变成了1点,1点半……”
根据北京市统计局于今年4月发布的2018年该市居民时间利用调查报告,就业人员每天平均工作时间为8小时54分,超过国家规定的8小时时间,而交通通勤时间则为1小时29分钟,另外,休息日的工作时间为7小时42分钟。
事实上,人的一天之中,除了工作和通勤之外,用时最多且不可避免的是生理所需。统计数据显示,北京市居民人均生理必需时间为12小时10分钟,包括睡觉、个人卫生护理和用餐。另外,全市居民人均家务劳动用时为1小时24分钟。
也就是说,去掉工作时间、交通时间、生理时间和家务时间,留给就业人员的个人休息时间,已经非常少了。“工作时间和交通时间不受我掌控,家务能省则省,比如订外卖就不用买菜做饭刷碗,剩下的时间,只能向睡觉挤。”有的时候彭佳佳感觉,熬夜只是对白天没有个人支配时间的一种报复性补偿,但如果没有个人支配时间,她觉得自己像一个机器。
无法回避的家庭责任
去年刚刚晋升奶爸的王思宇发现,自己和妻子已经整整一年没有出去看过一场电影了。“有的时候两个人偷偷在家看一集动漫,25分钟,都觉得是一种奢侈。”占用王思宇时间的,除了工作和交通之外,还有家庭本身。北京市统计局的数据显示,去年全市居民平均家庭家务时间为2小时52分,除了正常的家务劳动之外,家庭家务还包括了照料孩子和老人,以及必不可少的购买商品或服务的时间,这些事务也占用了相当一部分时间。
“我和媳妇都是独生子女,家里四个老人,都退休了,身体一天天不如过去,有什么大事小事我都得去。”王思宇发现,甚至交费这种小事都要他亲力亲为,“老人岁数大了,走不动了,又不会用手机交,只能我过去手把手地帮他们。”照顾孩子同样占用着他的时间,每天10小时在公司,3小时在路上,到了家忙活家务,有时候等妻子和孩子都睡了,王思宇就会坐在电脑前面,默默地熬夜刷着网页,“没有任何目的,只是想看看世界。”有时候妻子半夜起床,会让他打开卧室的灯看电脑,但他舍不得,“宁愿自己眼睛更差,也不愿打扰妻子睡觉,她更累。”
王思宇曾经和同龄人讨论过,为什么自己照顾老人、带孩子占用那么多时间,以至于自由支配的时间只剩深夜,在他印象中,父母那代人并不是这样的。后来,大家算了一笔账,算出了一个结果,“父母那代人,每天基本能保证8小时工作不加班,而且很多人住在单位大院里,没有通勤时间,还有食堂,这一天之中至少节省出三四个小时。”更令他忧心的是,“过去结婚早生育早,我出生时爷爷奶奶才50岁出头,身体硬朗,现在我孩子出生,双方父母都60多岁了,我们这代人,一结婚就面临很大的家庭赡养压力。”为什么总是戒不掉熬夜?因为现在的人可能是过于依赖手机吧,有我自己就是如此。尤其是晚上躺在床上的时候,打开了各种短视频,短视频,是浪费人的时间的。而且会让你在很短的时间内就沉迷其中他的视频内容,现在各个平台的短视频内容很丰富,让人看着很放松,也很有娱乐性,所以躺在床上刷手机,不知不觉就过了11点。那么人的最佳睡眠时间就是11点之前,其实过了11点是很难,很快入睡的,过了最佳的睡眠时间,那过了11点之后也没有睡意了。而又有手机,各种个样的短视频或者是娱乐的节目来这里消遣。所以更加的没有困意,所以这个是我熬夜的原因。戒不掉其实我也知道,只要睡觉之前不发手机看看书,看一些有意义的内容的话,可能就会不熬夜很快的进入高质量的睡眠。但是现在人的生活压力都是很大的,躺在床上的时间就是夜晚让你放松的时间,有的时候白天压力很大,躺在床上,如果你不刷刷手机的话,你就会胡思乱想,根本就睡不着觉,所以刷手机也是让人放松让人心理和精神放松的一种方式,为了放松自己的压力,所以是戒不掉手机的这样,一个死循环慢慢的生物钟完全被打乱了,所以就是熬不掉,变成了失眠。这样恶性循环也不知道是因为失眠熬夜,还是因为玩手机熬夜变得失眠。
所以我熬夜的时候想遇见是在玩手机。人一般熬夜的时候其实如果起来,你要是失眠的话,那么其实你做做运动,做做家务消耗身体的体能,让身体感到疲乏,很快就会进入梦乡了。但是我大多数熬夜的时候就是在玩手机。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询