Question

喜欢抽烟的人不戒烟时，不妨做好3件事，肺可以舒服一点

Answer 1

如果实在不能一下子戒掉抽烟，不妨做些事，让肺部受到的伤害减少，肺或许也可以舒服点。

喜欢抽烟的人，不妨做好3件事，不戒烟时，肺或许可以舒服点

1、一包烟刚打开后，不要立即就抽

许多人买烟，是烟瘾上来后，发现身上没有香烟了，才去购买，因此买到手后，会立即拆包，拿出香烟开始抽。

这种做法对肺部其实有更大的伤害，因此香烟在刚买来后，打开包装，建议大家先凉一会儿，让里面的烟气先消散一下，之后再抽。

在生产香烟的过程中，为了让口味更好，厂家通常会往里面添进一些添加剂及粘合剂，以增加销量。这些物质是有害于身体的，它们在烟盒中被较长时间封存，如果直接抽，将增加对肺部及身体其他器官的伤害。

我们等这些有害气体更多地挥发掉后，再抽烟，可以减少对肺部的伤害，让肺舒服一些。

2、抽烟前及抽烟后，多喝一些水

水能对一部分焦油进行溶解并加速其排出体外，对于减少抽烟对身体的伤害，是很有作用的。

在抽烟的前后，如果都能喝一些水，那么可以大幅减少焦油及尼古丁对肺部气管及肺部表皮的依附度，从而有效降低因抽烟而引发的支气管炎、慢性气管炎、肺气肿甚至肺炎发病的危险性。

多喝水，促进血液循环，清理肺部毒素。可以在水中加些胖大海，菊花，金银花，决明子等食材，组合搭配成菊花决明子茶，可起到润肺养肺的作用。

3、一支烟如果没有抽完，不要留着下次抽，而应直接扔掉

对于烟民，经常在抽烟的过程中，由于某件事而不能继续抽烟的情况，此时，有些人会掐灭烟头，等有空时再继续抽。

这种被断了火的香烟，产生出炭化烟，其中里面含有更多的有害物质，继续抽后会加大对肺部的损伤。因此，抽不完的，应直接扔掉，或能让肺部舒服一些，减少对肺的伤害。

温馨提示：烟草对于我们的肺部及身体其他器官的伤害，通常是可逆的，人如果能在35岁前戒掉抽烟的坏习惯，那么肺部是逐步恢复 健康 还是大有希望的。因此我们最好早日戒烟，时间越早，对肺越有利。

如果不能一下子戒烟，那么也应逐步减少抽烟的数量，每天先控制在5支，再慢慢减少，最终戒掉烟瘾，让肺部恢复 健康 。