Question

长期失眠熬夜，平时喝什么汤比较好？有推荐的吗

Answer 1

在生活当中很多人都处于一种长期失眠熬夜的状态，这个时候就影响了大家的生活以及工作，因此可以适当的喝一些汤类来改善这种情况，例如酸枣仁汤、桂圆莲子汤、桑葚枸杞汤等。

一、桂圆莲子、酸枣仁汤等

众所周知，失眠对于身体的伤害是非常大的，不仅可以很明显地显现在皮肤上面，另外长时间的失眠会影响到大家的身体健康，因此在生活当中可以喝一些酸枣仁汤，酸枣仁跟普通的枣不一样，具有更多的营养价值，因此喝一些酸枣仁汤的话，可以很好的调理自己的身体，从而减少失眠的次数，而且酸枣仁有着安神养脑，减压助眠的效果。其次就是桂圆莲子汤，桂圆和莲子的功效是一样的，都能够调养自己的身体，从而养血益脾，宁心助眠，在睡觉之前喝上一碗桂圆莲子汤，可以缓解大家一整天的压力。

二、桑葚枸杞汤

除此之外就是桑葚枸杞汤了，桑葚对于大家的身体好处是最好的，因为桑葚属于一种水果，同时喝桑葚枸杞汤的话，可以缓解自身的疲惫，从而对于长期失眠这种状态有着一定的改善。另外大家失眠主要就是因为生活压力过大或者是工作压力过大，并不是任何病理性的问题，因此可以适当的去医院询问一下医生，并且根据医生的医嘱进行治疗，都可以看到很好的效果。

三、结语

最后就是要注意睡眠的环境，因为很多人处于一个高楼，经常性的听到外面的一些嘈杂声，也会影响到大家的睡眠，加重大家的失眠，因此在睡觉的时候可以带上耳塞，另外家里的装修也可以换成隔音的玻璃等，在睡觉之前，也可以适当的放上一首助眠音乐，都可以帮助大家快速的入睡。