Question

谈谈大学生的情绪管理

Answer 1

1、找到造成负面情绪的源头。万物皆有源，拿出一张纸，在纸上记下是什么造成了现在的情绪问题。把所有的源头找到，再一步步细化，列举所有造成负面情绪的源头后，就可以对症下药，一项一项“根治顽疾”。

2、积极主动处理自己的情绪。做个内心强大的人，一旦意识到自己情绪到来的时候，首要去做的事，就是在对出现的情绪采取积极的处理方式。想要让自己从情绪的波动中恢复得越快，我们要做的就是积极采取行动，向前迈进，让自己在情绪掌控中变得越来越强大。

3、找到合适的宣泄方式。过度压抑自己的情绪不利于身心健康，学会宣泄非常重要。听音乐、跑步、记日记、找朋友倾诉等都是非常不错的宣泄方式，也可以参加一些有意思的活动，既能锻炼自己，还能放松情绪，一举两得。