运动会我报了800米，我该怎么练才能做到2分50跑完800米，还有20天了
运动会我报了800米，我该怎么练才能做到2分50跑完800米，还有20天了
20天的时间很难有质的突破。除了每天练习一般耐力外，每周最好有两次练习一下速度耐力——150-300米的间歇跑。最后就是比赛时应该注意：800米跑步考试、比赛技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分人最忽略这一点。这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸，准备起跑。
马上运动会了，我被逼着报了800米跑，现在还没练，还有4天，我该怎么练
第一天慢跑800米，肌肉适应；第二天自己测试一下，不要使出全力，使出八九成的力气；第三天第四天按照测试的速度跑，保持肌肉适应度，自我测试；第五天运动会前拉伸一下，然后前650-700米按八九成力气跑，尽量跟上别人节奏，最后100-150米全力冲刺。切记两点，一是第一次训练时一定要慢跑，五六成力气就好，不然腿脚会酸疼，比赛时反而不能发挥；二是800米是中长跑，开始一圈半不能用全力，否则后面跟不上别人节奏。另外比赛重在参与，加油，祝你成功！
运动会中怎样跑快800米？[要我能做到（急，请快回）]
跑800米最难的是在最后200米
如果你自信体能没问题的话,建议你在前600米跟跑,观察对手,因为能不能跑看对手的呼吸和表情就知道了,暗中压制你认为较强的对手(在你身边的,因为他们也不会一开始就领跑的,除非碰到NB的人).
从 600米开始加速,不管你前面有没有 人.从700米开始冲刺,记住一定要冲!!!腿会有种要抽筋的感觉
运动会800米4圈,该怎么跑？
第一圈要跑自己的节奏，应该第二圈抢道吧？抢道后找准自己的位置稳住，第三圈跟住前面的对手。第四圈一开始就要冲刺。如果自己的实力很强，可以一直领先，第一二圈也要稳住，不要在34圈被别人超过；如果和别人差距较大，第一圈就到了末尾，就按自己的节奏跑好了。平时多练练50米间歇跑。
我们学校还有31天就是运动会了，我参加800米长跑和100米短跑和立定跳远，我该怎么训练呢
楼主的训练方法是不科学的，田径运动员特别是径赛运动员，一周的力量训练最多不超过两次，也就是两天，而且也不会连续两天都是力量训练，中间会有间隔，你这样练下去的话，肌肉都是死的，中看不中用，就像健美的一样，肌肉好看，力量强，但是跑起来就不是很快了，而且肌肉极易疲劳影响了跑的训练，径赛都是跑的专案，你不去练习跑，光练肌肉，对成绩不会有提高的，还有1个月时间，想提高100米估计很难，爆发性的专案不是短期就能上的去的，你可以往800米上发展，毕竟耐力的话，一个月倒是可以长一点的，你现在的情况没必要去完全休息，可以做做恢复性训练，每天慢跑个4—5圈（也就是热身），然后压压韧带，练练摆臂（100米摆臂很重要），大概恢复4—5天，就可以慢慢的去增加训练量，但是切记：一个礼拜一次力量即可，不必多做。需要的话我可以给你制定个训练计划，但是你时间比较短，加上恢复训练的4—5天，效果不一定有那么好。
在运动会这天来月经（我报了800米和仰卧起坐）我该怎么办
最好请假，如果将吃药去的话，服用一些药物是月经提前或是推迟！
我是女生，我们学校3.30号运动会我报了400和800米，我好久都没练了，我该怎么去跑，有时候跑下来腿很酸
400米你前100米用6成的力量。中间200尽量跟紧第一。最后100米冲刺。（需要肺活量高）800米第一圈尽量少用力。用一半的力量跟紧第一。最后50-100米冲刺。如果100米冲不起来那就在还剩30米左右爆发。祝你成功
怎样才能女子800米3'20''内跑完，3'20''刚好满分啊!我该怎么练
我中考的时候 跑了3分18 跑下来没有任何感觉so easy 平常锻炼好一天至少跑两次800一次锻炼耐力 一次锻炼速度 到中考的时候 注意第一名的节奏 最好保持小组前三
我该怎么样才能做到说话不飘啊
你可以多尝试用高音 低音来说话 再用录音机录下来 慢慢改啊
800米和3000米怎么练才能在运动会上得第一
跑5000米
