小学一年级的学生每天睡眠9小时够吗？
展开全部
不够，小学生的睡眠时间应该要10个小时左右。
正常人的睡眠时间是随年龄而不同的，一般新生儿至少要睡眠20小时，婴儿时期需要14～15小时，而学前儿童需要12小时，小学生在10小时左右，中学生9小时，大学生与成人一样只需要7-8小时，老年人因新陈代谢减慢，所以睡眠只需要6～7小时左右。
扩展资料
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。
良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上10：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。
参考资料
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
