Question

失眠最怕的花茶有哪些？

Answer 1

一般的茶中，比如绿茶、红茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以是不适合失眠多梦的人喝，失眠多梦只能喝不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种可以选择：

第一、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。

第二、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠和多梦的问题，玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功能，所以它特别适合女性饮用。

第三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，可以辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能。

除了饮茶之外，失眠的治疗最主要还需要调整心态，并且要养成良好的睡眠习惯。

Answer 2

酸枣仁（针对难以入眠人群）
功效：疏肝解郁，降肝火泻火
酸枣仁古代就有记载，其可以安五脏轻身延年，现在中医认为其可以养肝宁心安神敛汗߅，临床上一般用于神经衰弱心烦失眠、多梦。
黄精（针对做梦多易醒人群）
功效：滋阴养肾，补脾益气
黄精甘平，归脾肺、肾经,有滋养润肺、补脾益气的功效，本品味甘平，既补肺阴润肺燥，又补肾阴补肾气。
百合（针对睡意浅易醒人群）
功效：健脾和胃，宁心安神
百合有很高的药用价值，解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。对虚烦惊悸等症有很好的缓解作用。
茯苓（针对真阴虚难入眠人群）
功效：养身安神，利水消肿
茯苓可以很好的养心安神，茯苓含有的一些营养成分。对于工作压力大或者其他原因出现的精神问题都可以缓解，平缓精神。
莲子（针对精神不振难入眠人群）
功效：清热降火，促进睡眠
莲子能清热降火，特别是对于心火旺盛的人来说吃一点莲子能够有效的降心火，莲子中含有很多维生素和微量元素，具有很好的调节情感的作用，能够有效的镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。
中医药在失眠的治疗上积累了丰富的经验。医圣张仲景则给出了治疗失眠的千年名方：酸枣仁汤。《金匮要略》血痹虚劳病脉证并治篇中列出“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”的条文，小寐娘中将酸枣仁、甘草、茯苓 、百合、人参搭配使用，有效帮助失眠人群安神去烦抗焦虑。

Answer 3

喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。

1、酸枣仁茶
【出处】《食物中药与便方》

【功用】宁心安神，补肝，敛汗。

【主治】虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱。

【制法】每日晚餐后取枣仁末15~30克，放保温杯中，冲入沸水，盖闷15~20分钟后，代茶频饮。

2、莲藕茶
莲藕茶是一道美食，主要材料有莲藕75克，茶叶、白糖、桂花适量。

3、薰衣草茶
薰衣草泡成水，就是薰衣草茶。薰衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。

薰衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花，又名"宁静的香水植物"。产于地中海地区，性喜干燥，花形如小麦穗状，有着细长的茎干，花上覆盖着星形的细毛，末梢上开着小小的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色，成株时高可达80公分，通常在六月开花。

Answer 4

在职场生活中，我们经常听到很多朋友抱怨自己总是失眠，也许是因为工作压力大的后果。但是失眠后第二天的精神状态会更差，无法更好的工作。那么失眠的花茶有哪些呢？中医说，偶尔失眠可能对人的生活没有太大影响。但如果失眠成为常态，在长期睡眠不足、睡眠质量差的情况下，不仅会引起精神萎靡、记忆力差、注意力不集中、情绪不稳定等问题。进而影响日常生活。甚至会降低免疫力，容易被传染病感染，或者引起头痛、头晕、抑郁等症状。

通过喝茶的方式，不仅制作简单，而且更容易被大众接受。

临床观察表明，失眠的原因虽多，但也分不开，如肝火过盛、口干舌燥、精神烦躁等。或者老人生理功能受损，气血虚弱，手脚冰凉；肾气不足导致尿频、夜尿。她建议有上述问题的患者，不妨通过药膳、饮茶等方式，帮助调理体质，远离失眠。

以下是中医为以上三种不同类型的失眠患者提供的中药茶，有助于调理体质，改善失眠状况：

1.菊花枸杞茶

材料：菊花3元，枸杞1元，500c水。

做法：将以上材料放入麻布袋中，扎紧，用500c.c的开水冲泡，文火煮10分钟左右即可饮用。

功效：菊花能祛风、清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血。经常饮用有助于泻肝火、疏肝理气，对改善肝火过盛引起的烦躁不安、情绪不佳、失眠等有很好的效果。

2、白芍甘草饮

材料：白芍2元，甘草2元，水50度。

做法：将药材放入水中煨至颜色呈深棕色，水干至300c.c .左右，关火，放凉即可饮用。

功效：此茶味道甘甜，有助于养肝活血，对因血液循环不畅、手脚冰凉引起的失眠有很好的舒缓作用。

3.五味子生枣茶

材料：五味子2元，生枣仁2元，水500

做法：将药材放入水中，用小火炖至茶汤变色，水干至300c.c .左右，关火，放凉即可饮用。

功效：五味子能益气生津，补肾宁心，有助于滋补肝肾。生枣仁能补中焦，益肝气，有镇静催眠作用。适量饮酒有助于改善肾气虚弱引起的尿频、夜尿症，可提高睡眠质量，获得良好睡眠。

以上几段给我们详细介绍了治疗失眠的花茶。相信只要仔细阅读以上内容，你会对这些花茶有更深刻的理解和更熟练的把握。当然，我还是想告诉你一件事。首先，我们一定要重视失眠这个症状，因为它对我们的工作和生活有很大的影响。