Question

经常食用哪些食物可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘呢？

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Answer 1

经常吃一些红薯，胡萝卜，这些食物不仅可以减肥，而且还能够排毒，防止便秘，所以大家可以多吃一些

Answer 2

苹果含大量的纤维素，一颗149g的果子就含3.6g的纤维，纤维不能在肠道中消化，有助于帮助大便成形，促进排便规律，苹果还含有一种称为果胶的特殊可溶性纤维，以其泻药作用而闻名。 梅子干是晒干后的李子，四个李子（32克） 含有2克纤维和7%的维生素A和钾，李子还含有山梨醇，一种糖醇，你的身体很难消化。它有助于缓解便秘，通过将水吸入肠道，刺激排便。

Answer 3

荷叶茶比一般的高纤食物更有利于便便的功效,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹会慢慢平整。荷叶减肥,瘦中国自古以来就把荷叶作为瘦身的良药。

Answer 4

炒苋菜

具体方法：1、备好一把荠荠菜，清洗后再绰水，锅中不能放不少水，不然色调有点儿淡，2、炒完以后把锅里的水倒出去一碗晾凉，荠荠菜炒完水以后色调红通通，3、提前准备一碗木薯淀粉，随后添加一碗晾凉的红色的水，拌匀，4、锅里添加其他红色的水烧开了，添加3碗上下，这种占比该是1:4，也可以制作1:5，5、并把融化的木薯淀粉边混合边往锅中，不断拌和，水分流失类似熄火，6、装进盆中晾凉，或是放冰箱冷藏30min，7、调准调料，把晾凉的凉皮切割成自己喜欢的样子，添加调料搅拌均匀就可以。

海带豆腐汤

用材：水豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1炒勺、鸡精粉少量；作法1.水豆腐切割成5公分厚为的一小块，海带结切菱形片，白蘑菇切成片；2.锅里放进500ml冷水煮沸，添加一大勺浓缩鸡汁，拌匀；3.将切成小块的军用被子放进汤里；4.烧沸后用小火，将海带片放进汤里；5.添加清洗沥干水是干虾米；6.再倒入切成片的白蘑菇，拌匀；7.文火煮3min，添加适量鸡精粉调料就可以。

双椒小煎鸡

原材料：鸡翅1斤杭椒10个藤椒1把食用油适当食用盐5克生抽1汤勺葱1段姜3片蒜3瓣米酒1小勺耗油1汤勺水适当作法：1.鸡翅切不特别大的一小块，清洗凉水下锅，烧开煮出白沫子后捞起来用清水清洗控干预留2.锅里倒进比平常烧菜略多一点点油，下生姜片煸出香味后放入黑椒鸡块3.将黑椒鸡块在油内迅速煸炒，后放入米酒4.鸡脯肉自身的植物油脂就出了一部分后放入葱、蒜、圆葱和藤椒5.先后添加生抽和耗油调料，最终视生抽和味极鲜的咸度补适量盐6.添加杭椒段炒匀至微断生就可以出锅了。

Answer 5

可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。地瓜具有通便减肥的作用，对于肥胖的人群多吃地瓜，具有比较好的通便减肥的功效