Question

女性常吃哪些美食，清肠排毒，减肥瘦身，不想大腹便便可试试呢？

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Answer 1

香菇日本水豆腐

食物：平菇一把；日本水豆腐四条；油耗；生抽酱油；米酒；糖；水；淀粉做法：1.平菇一把放到水中泡发2.日本水豆腐从核心拦腰截断断开，从两边挤出来的日本水豆腐较完好无损也罢切，切片不必过薄3.锅中放极少数油，油烧以后放进日本水豆腐小火煎两面金黄色4.放进平菇，用炒勺请搅拌，水豆腐易烂不必煸炒5.把油耗，生抽酱油，米酒，糖调成一碗，使用量依个人喜好调整，钟爱就行~6.煮一瞬间让平菇熟透出去味道后，最后准备一点水，放进木薯淀粉拌和匀避免结团，参与锅里就可以。

大骨冬瓜汤

作法:1.大骨剁一小块，清洗干净。2.放到冷水中，汆一下，去鲜血。3.生姜切成片，葱切条。4.沙锅中倒入水烧开了，放进大骨，葱，姜，枣和枸杞子，小火炖1-2钟头。5.冬瓜去皮切片。6.肉煮烂，放进东瓜再次炖30min，东瓜绵软起锅。7.碗里放进少许盐和胡椒粉，盛出来烫水。

蒜香干扁手撕杏鲍菇

原材料：香菇、蒜头、辣椒干、盐、味精；作法1.沿着杏鲍菇的纹路撕成才条，越细越好。2.大锅烧开，先别加点油，香菇丝入锅文火慢煎，除掉水份。3.干扁到香菇丝变松，放适量油文火慢煎，留意滚动不能让香菇沾锅。4.再次干扁至香菇丝展现浅金黄，添加蒜泥和干辣椒丁煸炒。5.等香菇丝变金黄，放少许盐与味精调料，出锅。

豆芽炒牛肉

原材料：牛羊肉1块；去头豆芽300g；尖椒1个；姜1片；小葱2根；生抽酱油1炒勺；糖少量；盐适量；作法：1.菜锅热，加适量油，油热后，放进姜片进行爆香；煸出香味后，放进嫩牛肉；文火爆锅至小肉掉色；添加红椒丝；2.再倒入豆芽；依据个人喜好放少许糖和盐；添加1炒勺生抽酱油；添加冬茹，快速煸炒3分钟即可熄火。3小提示：1.尽量选嫩一些的牛羊肉，炒出来更好吃；2.豆芽菜易熟，需稍候放进；3.不必炒很久，以防肉质变老；糖和盐的用量依据个人喜好调节。

Answer 2

木耳，莲藕，青菜。女性经常吃这些食物可以有效的瘦身，不至于太过油腻。

Answer 3

茶，燕麦，玉，米菊花，洋葱，大蒜，西红柿，黄瓜，芹菜，苹果这几种食物女性可以经常吃，具有清理肠胃，排毒养颜的效果。

Answer 4

香蕉，火龙果，蜂蜜，番薯，无花果的，等等食物女性都可以经常吃，不但可以促进排便还能美容养颜。