Question

工作有压力怎么办？

Answer 1

1、去进行体育锻炼
想要把过多的压力释放，运动是可行的方法。在运动过程中不仅促进循环、加强代谢、有利于体重控制，还能转移注意力，把重心转移到锻炼这件事情上。许多烦恼会抛诸脑后，加上锻炼过程中分泌出来多巴胺，这种物质可以让人身心保持愉悦，从而消除负面情绪，不会给自己太大的心理压力。运动的方法多种多样，可根据自己的爱好，需求去选择。打篮球、游泳、跑步、做瑜伽都是不错的选择，坚持下来除了拥有良好的身体条件，压力大情况也有所改善。

2、养宠物
释放压力还可以通过养小宠物的方式来实现，特别是那些一个人在外打拼，独居的状态下遇到难题没有他人倾诉，总是把难处积压在自己的内心，容易变得抑郁，焦虑。而通过养小宠物的方式有心灵寄托，给人的感觉是自己不再是一个人过生活，有这些小动物的陪伴，往往可以让自己心情更好，其中宠物鸟、金鱼、宠物猫都是不错的选择。

3、和朋友谈心
打工人想要把压力释放，不妨找朋友倾诉，有时沟通交流也是把压力释放掉的有效形式。有的人比较自闭，不懂得广交好友，保持良好的人际关系，许多事情总要一个人扛，遇到难题也没有他人帮助想办法，久而久之这些难题会让自己压力太大。而有了朋友互相倾诉，诉说着生活中遇到的趣事，难题，良好的沟通能把负面情绪消除。

Answer 2

减轻工作压力的简单方法；
1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。

Answer 3

有许多方法可以缓解工作压力，比如游泳，打球，旅游，还有钓鱼，这些都可以缓解工作压力。