Question

备孕男人吃什么最补精呢

Answer 1

备孕男人想要提高精子质量，可以通过饮食来补充一些营养素，下面介绍几种补精的食物。

• 海鲜类：海鲜类食物富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养素，如富含锌的牡蛎、鲑鱼、虾等。

• 坚果类：坚果类食物是很好的补品，其中富含的不饱和脂肪酸和维生素E等有助于提高精子活力和数量。如核桃、杏仁、腰果等。

• 蔬菜水果：富含维生素和矿物质的蔬菜水果也是很好的补品，如胡萝卜、菠菜、苹果、葡萄等。

• 豆类：豆类富含蛋白质和矿物质等营养素，如黄豆、黑豆、绿豆等。

除了饮食上的调整，备孕男人还可以通过适当的锻炼、放松心情等方式来提高精子质量。但需要注意的是，补品只是辅助作用，如果出现精子异常等情况，应及时就医，接受专业治疗。

Answer 2

精子在睾丸里从初级精母细胞一直到发育到附睾成熟，睾丸72天，附睾18天，正常的一个精子要90天，即3个月。但是对于想生育的男性和女性朋友，90天可能属于漫长的等待日子，当然上述情况不能改变，不能求快。
首先要吃优质的蛋白，鲍鱼海鲜，海鲜尤其现在要求绿色食品、原生态的食物可以对补精有帮助。食物比如枸杞木耳、芝麻等都对补精有帮助，因为中医认为黑能补肾，木耳、黑芝麻等颜色取类比象通过补肾。山药也可以吃，有补肾的作用。当然还有很多食物，但是一定要在医生指导下服用上述食物，服用方法不当可能不利于补精。食补、药食同源也要在医生指导下，根据食物属性，比如鹿茸偏温、湿热型的食物就不应该吃，在医生指导下服用，包括食物、补药然后通过药物治疗。