Question

记忆力差用脑过度怎么办？

Answer 1

建议通过以下方法解决记忆差的问题：
首先保持一个好心情，保证充足和有效的睡眠，这样可以精力充沛，让大脑得到充分的休息。
另外，经常锻炼脑子，在自己的大脑中构建记忆的回路。如果不行，就多花时间去记忆，所谓眼过千遍、不如手过一遍，应该用大脑不断地去强化记忆，有些东西是需要我们死记硬背的。这也是一条解决记忆力差的有效途径。
最后，可以补充服用改善记忆力的营养品，比如核桃、坚果、蛋黄等高蛋白食物，也可以吃维生素等。

Answer 2

1、思维导图：根据已知的知识，画出思维导图，将缺失的知识点补充上去。这种思维导图，有助于系统性记忆，避免遗漏；以及层次的区分、知识点之间的相互联系。适合大型模块记忆、专题记忆。将线性输入的文字内容在大脑中转化成思维导图或图画,是对大脑的锻炼开发,提高逻辑思维能力。在今后接收任何知识时,大脑都会快速搜集调用所存储的相关知识,并关联思维网络加以表述。
2、理解记忆：对记忆内容先行理解，为什么是这样，为什么要这样，在理解的过程中，加深记忆。理科的公式、定理等，地理历史知识等，都适合先理解后记忆。可以试着读完一用自己的语言思维将故事复述出来。持续坚持,形成了思维,每逢读书大脑都会自行复述,从而达到了提高记忆力。
3、联想记忆：拟定一个阅读目标,想得到什么,明确一个主题,这样可以明确读这本书是为了什么,能学到什么,更容易记住知识点。找关联关系，相似的、相反的人物、时间、地点、时间等，联系起来，加深记忆。这种记忆适合英语单词、地理名词等单纯的内容记忆。
4、感官记忆：和学习一样，记忆也分视觉型、听觉型、触觉型等类型，找准自己的记忆类型，听觉型的就多听、多读；视觉型的就要多看文字、用卡片、图画等辅助记忆；触觉型的就多动手，设计场景。