Question

睡眠不足会影响人的精神状态吗？

Answer 1

一般来说，每天睡眠时间减少一两个小时算是缺少充足睡眠，但不一定算是熬夜。
熬夜通常是指在通常的睡眠时间之后仍然保持清醒状态，或在夜间较晚的时间开始工作或活动，导致睡眠时间明显不足。
然而，每个人的睡眠需求是不同的，成年人需要的睡眠时间一般在7-9小时之间。如果一个人的睡眠时间已经足够，每天睡眠时间减少一两个小时可能不会对他们的身体和健康产生太大影响。但是，如果长期睡眠不足可能会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等健康问题。
因此，为了保持身体健康，建议每晚睡眠时间达到7-9小时，并尽量保持规律的作息时间。