Question

睡眠不足会对身体有什么影响？

Answer 1

长期睡眠不足会导致患者出现精神萎靡、无法集中注意力、记忆力减退等症状。比较严重的患者还会出现神经衰弱、抑郁等情况。
现在生活中很多人压力过大，容易出现失眠、焦虑等情况，也有很多患者会出现睡眠不足。如果患者长期睡眠不足，会影响到白天的工作和生活，容易出现记忆力下降、反应迟钝等情况。还会增加疾病的风险，会出现内分泌功能紊乱、血压升高、心脑血管疾病等风险。
这个时候患者需要养成良好的生活作息规律，在饮食上也要注意，不要吃刺激食物，不要熬夜。可以适当的进行体育运动来增强体质，也要避免精神过度紧张、保持情绪稳定。

Answer 2

如果每天睡四个小时，那肯定是不够的，长期睡眠不足，对身体有一定影响，可能会影响机体正常发育、大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感染、神经衰弱等。

1、影响机体正常发育

通常人体在睡眠状态下会分泌生长素，而非睡眠状态下分泌较少。若患者长期存在睡眠不足现象，则会影响到机体正常发育。

2、影响大脑思维

对于部分人群，长期睡眠不足还可能会影响到大脑思维清晰度以及大脑反应灵敏度，易出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降等情况，部分患者还可能会出现头痛症状。

3、诱发疾病

睡眠不足会降低机体免疫力，还容易出现焦虑等不良情绪，可能会诱发机体出现上呼吸道感染、神经衰弱等疾病，甚至会增加患心脏病、糖尿病等疾病风险，需要引起重视。

除上述情况外，长期睡眠不足还可能会增加黑色素生成，影响到皮肤代谢。建议养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，降低对健康与生活质量造成的影响。