Question

肾虚补精吃什么靠谱？

Answer 1

1、黑米：具有补肾气的功效，坚持服用可达到补肾生精的作用。
2、桑葚：具有补肝益肾的功效，适量食用对改善生殖亚健康具有很大帮助。
3、海参：具有补益肾精的功效，并含有丰富的精氨酸、锌元素和海参素等活性物质，对增强精子活力、减缓性腺衰老等具有很大作用。
4、韭菜：具有补肾壮阳功效.
5、五甄片：五甄片的成分为人参、枸杞、杜仲雄花、鹿胶原蛋白肽、牡蛎肽组成，但是它并不是药品，是药食同源的产物，想要补肾生精还是不错的，可以京东商城搜索：五甄片。

Answer 2

肾虚是中医中的一种概念，指的是肾脏功能失调或虚弱。中医认为，肾脏是生殖和生长发育的重要器官，与精气、精液等有关。以下是一些中医认为有助于补肾补精的食物和方法：

黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳等被认为有滋补肾脏的作用。它们富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于滋养肾脏。

枸杞子：枸杞子被认为是滋补肾脏的传统中草药。它富含多种营养物质，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。

黑鱼、虾、瘦肉：这些富含高质量蛋白质的食物被认为有助于滋补肾脏和提供营养。

核桃、杏仁：这些坚果类食物富含健康的脂肪、蛋白质和矿物质，被认为对肾脏有益。

粳米、黑米：这些谷物中含有丰富的营养物质，可以作为补益肾脏的食材。

此外，合理的饮食结构、适度的运动、良好的休息和调节情绪也对维护肾脏健康和补充精气有积极影响。值得强调的是，如果你有肾脏问题或身体不适，建议咨询医生或中医师的意见，以便获得更具体的建议和治疗方案。