Question

为什么久坐会导致肩颈酸痛？

Answer 1

久坐会导致肩颈酸痛的原因主要包括以下几点：

• 姿势不当：久坐时，如果姿势不正确，比如弯腰驼背、头部前伸等，会导致颈部和肩部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起酸痛感。

• 肌肉长时间处于紧张状态：久坐导致肩部和颈部肌肉长时间保持一定姿势，这会导致肌肉疲劳和紧张，进而产生酸痛感。

• 血液循环受限：久坐导致身体局部血液循环不畅，氧气和营养物质供应减少，废物排泄减慢，使得肌肉容易疲劳和出现酸痛感。

• 缺乏运动：久坐意味着缺乏全身运动，包括肩颈部，缺乏活动使得肌肉得不到锻炼，容易导致疲劳和酸痛。

• 长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势，比如低头看手机或者电脑屏幕，会导致颈部肌肉长时间受力，容易出现酸痛感。

为了缓解肩颈酸痛，建议：

• 定时活动：每隔一段时间，起身活动一下身体，进行一些简单的伸展运动，如转动肩膀、扭动腰部等。

• 保持正确坐姿：背部紧贴椅背，眼睛平视屏幕，避免长时间低头或者弯腰工作。

• 颈部和肩部放松操：定期进行颈部和肩部的放松操，如颈部前后左右的伸展动作。

• 按摩：定期进行肩颈部的按摩，可以缓解肌肉的紧张和疼痛。

• 热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋来进行热敷或冷敷，有助于缓解疼痛。

如果肩颈疼痛问题持续或严重，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。

Answer 2

坐久脖子肩膀酸痛常见原因:
1.颈肩部肌肉劳损:坐久会使颈肩部肌肉过度紧张，劳损导致脖子和肩膀酸痛，并有颈肩部无力表现。
2.颈椎病:颈椎病患者因为神经根受压，坐久了也会出现脖子、肩膀酸痛的症状，甚至可能会出现胸闷、心慌、头晕等症状。
3.颈椎间盘突出症:髓核组织发生退变突入椎管压迫神经，同时伴有肢体无力表现，需要通过手术切除突出的椎间盘组织来解除神经压迫去除临床症状。及时治疗有利于症状有所改善，避免影响日常生活。