Question

现在跑步为什么每次肝区痛疼，休息一下又好了，再次跑步又痛起来了，什么原因呢？

Answer 1

预热没做好，或者呼吸节奏没把握好

追问

这还有讲究呢？具体说说怎么把握。

追答

当肌肉没做够足够的拉伸，那么他会处于肌肉收紧，紧绷的状态，这个时候做肌肉训练，就会有抽筋的现象，就像橡皮筋一样，你将橡皮筋匀速加速拉伸他会越拉越长，如果你直接大力拉他，他就会断，一样的道理

呼吸节奏的话，跑步是一种有氧运动，肌肉在运动的时候是需要氧气的，你均匀呼吸，那么你体内的氧气是均衡在一个量上的，你忽快忽慢，忽多忽少的呼吸会产生身体内供养不足，氧气成分不够的现象，也会导致抽筋，谢谢

追问

亲还是没有说跑步怎么好肝区痛的道理呢

追答

不好意思，打错了，不过道理都一样的，腹部痛或者抽筋基本都是这个原因哈

Answer 2

跑步前需要做做热身

追问

跑步前需要做做热身，怎么热身呢？