为什么我越是训练，跑步就越慢？
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锻炼方法不对造成的。
长跑锻炼方法：
1、跑前准备，跑步前建议做几分钟拉伸，让身体从静止进入活动状态并减少伤病的发生。
2、正确的跑步姿势，正确的跑步姿势对任何水平的跑者都是非常重要的，从一开始养成良好习惯可以避免伤病的发生并更好地提高自身水平。
3、长跑对于业余爱好者而言和天赋的关系不大，只要愿意花时间训练一定能练好。除此之外，还有一条捷径可走，那就是加强核心肌群锻炼。
长跑锻炼方法：
1、跑前准备，跑步前建议做几分钟拉伸，让身体从静止进入活动状态并减少伤病的发生。
2、正确的跑步姿势，正确的跑步姿势对任何水平的跑者都是非常重要的，从一开始养成良好习惯可以避免伤病的发生并更好地提高自身水平。
3、长跑对于业余爱好者而言和天赋的关系不大，只要愿意花时间训练一定能练好。除此之外，还有一条捷径可走，那就是加强核心肌群锻炼。
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核心肌群？
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有可能运动量过大超负荷了，调整一下运动量就应该好了
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