Question

我经常熬夜该怎样调理

我每天除了吃饭睡觉，平时都在电脑前工作。我经常熬夜加班，一般晚上都是在十二点多一点左右睡觉，有时候甚至两点多才能睡觉。晚上的睡眠也不太好，有一点响动我都会醒，醒了之后就很难睡着了。我每天早上七点多就要起床，早上起床头也晕晕的。最近还发现皮肤越变越差了，我属于是混合型皮肤，工作的时候T区出油非常的厉害，好像还长了些小小的很淡的斑，额头上时不时的长出痤疮。眼睛也很痛，眼球也很红。有时候也想早点睡觉，可是发现越晚越精神了。

听说电脑旁边摆个仙人球可以吸辐射，有用吗？

现在我尽量想把睡觉时间控制在十二点前，请问怎样才能把我的生物钟调节过来？有什么护肤的产品推荐一下，特别是防电脑辐射的，T区油油而且好像还有点淡淡额的斑，真是太难受了？？还有就是该怎样调理我现在的身体，现在感觉自己身体慢慢变差了。

Answer 1

1.仙人掌可以吸辐射的，喝绿茶也是可以降低辐射的哦
2.调节生物钟的话可能要辛苦一点了，我试过两种方法，第一种比较辛苦，那就是找一天狠狠的熬一天。如果你头天夜里要3点睡觉，那么3点以后就不要睡觉了，一直熬到第2天的晚上10点睡觉，到第3天早晨8点起床，后面几天再稍微调整到合适的睡眠时间。第二种方法就是提前睡觉喽，如果睡不着那可以用数羊等方法帮助睡眠，其实经常熬夜的人提前躺在床上不一会就会睡着的，只要别乱想东西，呵呵。
3.化妆品的话用束氏的不错，价格相对便宜，性价比很高，纯植物配方。天使系列的活性素精华和活性保湿露对平衡肤质，收缩毛孔和滋润肌肤有明显效果哦。
4.调理身体的话，就是面对电脑的时间要少，每半小时站起身来活动下，眼睛向远处看。注意正常饮食和基础营养搭配，蔬菜水果一样都不能少！多做运动，注意作息时间，经常给自己放假休息，不要太累。
身体是革命的本钱，不要太努力的工作而把身体误了，不然赚的钱还不够老了的医药费呢，呵呵

Answer 2

睡不睡得着那个时间都上床呆着，慢慢就纠正过来了
12点太晚，最晚11点就该休息。
如果你是女孩子，就更应该注意这点。不然老得很快的

Answer 3

建议晚上先睡觉，睡到五点的时候再起来加班。
试一下，也许会不一样。
你目前的作息好像打乱了人体的生物钟。
仙人球好像只是心里安慰。
睡觉调好了，身体就好了。

Answer 4