Question

哪些健身动作可以把肩膀练宽，练厚

Answer 1

肩部力量的锻炼相比腿部和胸部力量来说比较容易锻炼，除了通常用的用哑铃、杠铃这样的器械锻炼外，我们也可以进行引体向上锻炼，俯卧撑等徒手训练。还有很多一时记不起来，之前在如何成为健身教练里面有讲到过这个，希望能够帮到你！

Answer 2

主要靠肩的中束以及背部肌肉。可以通过哑铃、杠铃推举，哑铃飞鸟等动作练习三角肌中束，引体向上、划船类动作练习背部肌肉。