我感觉我有一点强迫症怎么办，一条路明明记得了，想多了感觉又记不住，或者别人欠我工资，我有时候会想，
2017-04-17 · 知道合伙人人力资源行家
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一般说，人人都可能会有强迫现象，例如：着急上班，上了公交车会担心煤气是不是没关好，走路时喜欢沿着一条直线走等等，如果这种强迫现象程度轻微，持续时间短，没有引起严重焦虑等情绪，就是一种正常表现。强迫性神经症(简称强迫症)，会有反复的、持久的强迫观念或强迫动作。源于自己，但不受自己控制，会由于强迫观念或动作的出现而烦恼、痛苦。
心理专家解读：
1.强迫症病因复杂，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经、内分泌等因素有关。某些做事仔细、尽善尽美、苛求自己的人，比较容易患病。强迫症状与强迫症不是一回事，前者是正常人出现的一些强迫行为，后者是病。区分两者之间的依据，是看强迫行为是否损害自我和社会生活，以及是否给自己的生活带来痛苦体验，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦。
2.对于强迫症的治疗方法有很多，对症药物治疗和心理治疗最关键。那么如何才能做到对症下药的，首先就需要对强迫症有一定的了解。强迫症的发生与个体的人格特质相关，对于优柔寡断、谨小慎微、追求完美的人更容易的强迫症，这些人格特质多形成于个体早期的生活经验，尤其是早年的家庭环境与家庭教养方式，人格一旦形成就具有相对稳定性，因此，对于强迫症人而言，都会在不同程度上具备一定的人格基础，在与后天的环境互动中逐渐发展成为强迫症状。拥有这些人格体质的人在被诊断为强迫症后会认为自己的并没有办法进行治疗。 其实强迫症是可以进行治疗的，如果我们把自己陷入了自我设限的误区之中，强迫症的确很难改，而且很痛苦。伴随着治疗的进行，许多人没有办法坚持进行治疗。
对于强迫症顺其自然，遵循自然规律，悦纳自己，或许你会有不一样的收获。焦虑情绪对于强迫症有一定影响，只要自己不去过度关注，最终它也会自然而然的消退，但是一些人会强迫让自己不焦虑。这种必然的固化的近乎条件反射的连接其实都是强迫症通过某些不当的应对方式建立以来的，所以，要若从根本上杜绝强迫行为的发生，就必须通过意志行为来改变这种心理习惯，这也是强迫症治疗中的核心问题。
临床上，可以根据强迫症的严重程度需要采取不同的治疗方式。如果自己只是有轻微的强迫，那么可以采取一些自我调节的方法来缓解。如果是自己无法调节或者强迫这自己去改变的话，最好是可以接受正规的心理治疗和系统的心理咨询。因为在经历了无数次自我治疗无效后会打击自己对于治愈的信心，会影响远期治疗的效果。
