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1m的话你就能很轻松的扣篮了，不过1米的弹跳nba都一小部分有
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多多锻炼腿的爆发力，负重是不错的选择。
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臂展是很关键的数据，如果你的臂展大于身高那就更有优势了，蛙跳楼梯，仰卧起坐，直腿用足尖跳，小腿绑沙袋慢跑，每一项都要做由每组20个逐渐增加
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负重跑。。。
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