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臂展是很关键的数据，如果你的臂展大于身高那就更有优势了，蛙跳楼梯，仰卧起坐，直腿用足尖跳，小腿绑沙袋慢跑，每一项都要做由每组20个逐渐增加，每天要多做几组，不要一组做好多，每天就做一组，那样效果反倒不好
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180的话 我不知道你的臂展是多少 但臂展要是一般的话应该是没有问题的~ 弹跳40CM左右 差不多~~ 多跳跳 和 慢跑 有利于 提高弹跳力 ~ 望采纳!
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我175cm的时候能摸到篮筐 现在186还是只能摸到篮筐
只不过那时候是指尖摸到 现在是手腕而已
我助跑跳是80cm左右的高度
如果手抓不住球的情况下 跳起来至少小臂有一半在篮筐以上才可以扣进去
如果是把球放到篮筐里然后抓一下篮筐的话 我也能 只是那不叫扣篮
只不过那时候是指尖摸到 现在是手腕而已
我助跑跳是80cm左右的高度
如果手抓不住球的情况下 跳起来至少小臂有一半在篮筐以上才可以扣进去
如果是把球放到篮筐里然后抓一下篮筐的话 我也能 只是那不叫扣篮
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有本书说过180的身高只要有1米的净弹跳就能随心所欲的扣篮，土豆韦伯169，净弹跳130米扣篮对他来说是很简单的
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带沙袋，蛙跳，干拔。手多大？能抓住球就简单，抓不住的就得小臂过框
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