Question

二十多岁就已经头发稀疏该怎么办呢？

Answer 1

二零的年华，正是所有人一生当中花开正旺的时候。这时候的大家颜值正好，心智刚稳，精力正盛。

本应该是展现自己夺目光彩的时刻，偏偏遇到了脱发这样令人尴尬的问题。我们到底是得罪了谁，才让我们还没好好年轻够的容颜突然步入了中年的行列?

谁不想拥有年轻帅气美丽的容颜，谁愿意在美好的时光“未老先衰?”那么导致年轻人脱发的元凶到底是什么，头发开始稀疏又有什么好的解决办法呢?

说到年轻人脱发的元凶，那就要和年轻人的生活习惯和时代发展的高频率节奏脱不开关系。从生理上来说，脱发非常直接的影响因素就是雄激素水平的问题。不管是遗传性脱发还是脂溢性脱发，直接原因都是雄激素水平过高导致DHT合成增加，然后损伤我们的毛囊。

那为什么又要说和年轻人的生活习惯脱不开关系呢?是因为现在的年轻人加班熬夜已经是家常便饭，和朋友们胡吃海喝熬夜聚会也是见多不怪。可这些行为的发生会让我们的机体自然产生雄激素，以维持身体长期高度兴奋的状态，那么自然而然就会影响我们的头发。

二十多岁就已经头发稀疏该怎么办呢?一旦年轻人发现自己有脱发的迹象，首先要做的就是改变自己的生活习惯，不要让雄激素继续异常分泌，然后再从饮食上多加注意，给毛囊打造一个良好的身故才能环境。

即便这样，也不能排除还有很多人已经步入了不可逆的阶段，虽然脱发不是特别严重，但已经明显稀疏，很显老气。那么这时候就可以采用头发加密的手段，来帮助我们从视觉上达到一个浓密的效果。

如果你的脱发已经无法通过改变生活习惯得到改善，那么头发加密就是一个不错的选择。

Answer 2

精神性压力导致的内分泌失调，生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，生活作息不规律，经常熬夜加班，这些都会导致肾气不足，而最终导致掉发。
平时要注意保证正常的睡眠，多吃黑芝麻、核桃；勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁。你可以学习一下(路煦|逆袭)的说的，我就是按照里面好的。切记不要熬夜哦。
富含头发的健康饮食包括富含蛋白质，维生素和矿物质的食物，如各种瘦肉，牛奶，鸡蛋和色彩鲜艳的蔬菜和水果。相反，蛋白质，铁，锌，碘等营养素的缺乏会导致脱发，而过多的脂肪摄入也会导致脱发。