Question

我是高三学生，有轻微强迫思维症，很着急

原来也有过强迫思维，但是慢慢总是自己好了，现在还有80多天就高考了，反而又有了强迫思维了，当然，我自己觉得是压力所致，但不知道如何排解，就是一直重复无意义的念头，做题，听听力的时候都会冒出来，但是只有学习的时候会出现这种症状，平时生活，游戏的时候基本没有，比如寒假前有强迫思维，假期放松了就没有了，现在开学了又有了强迫思维，郁闷啊，我学习成绩还是比较好的，一般就是班里第一名，但还是觉得不自信，觉得学得不好，总是强迫自己想一些如何使自己成绩更好的事，这虽然是好事，但是不断无意义的重复就烦人了。
特别是害怕高考的时候听力时间出现强迫思维啊，那不惨了，做其他答题还好，英语听力题可以转瞬即逝的啊
这也是我自己分析的强迫症出现的原因。但我本人还是性格比较乐观的，但是我真的希望摆脱这种症状，让大脑负荷小一些，不知道能不能帮帮我。我很急啊要高考了
我自己感觉如果真的考完大学，我的病自己就好了，但是这80多天真的不知道怎么办啊，高考前这可不是闹着玩的

Answer 1

既然你已经是班里的第一了，说明在一定程度上你还是很聪明，你想摆脱这种强迫思维，只能用开朗放得下一切的心。我建议你可以试试把学习当成一种快乐的玩耍，高兴的去学，就像你放松的玩游戏。但是要认真的去玩好这个游戏。这样思想压力就会小一些。别看什么心理医生。现在心理医生都非常忙，你去了他们没时间只会草草了事，或则说些刻薄的话刺激你，让你刺激好起来~！我同学去看了心里医生，心里更不好受。还有我以前也有强迫症而且比你这个严重多了~！没事，这种心理问题首先是要说服自己的心里，然后用坚强的心去克服自己的心里问题，什么事自然就顺顺顺~！恢复到以前你不强迫自己的时候。最重要的还是要说服自己，这样才能更好克服心理压力

Answer 2

人的一切烦恼的根源皆在于人的对自我的过分的关注。因而，摆脱这种烦恼的唯一有效途径即在于忘我。

当你以一种忘我的精神勤奋学习，将个人生活汇合于人类全体的生活之中，为理想、为信仰、为事业、为正义而献身，为人类的不断进步作贡献，你便能超越个人的存在而达到普遍的存在，超越有限而达到无限，超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗，从而活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。

忘我，是人类精神的最高境界。

Answer 3

我今年大二,情况和你基本上是一样的,我是高三下半年的时候突然开始严重.我当时用错了方法,（我当时也不知道用什么方法啊,身边的人就更不用说了,怪自己点背吧,总有人要点背的- -*）给自己过多的压力,导致恶化.结果最后100天连学校都去不了了,最后居然以超级不理想的成绩考了个破二本,破强迫症可真够郁闷死人的,现在感觉自己基本上已经完全康复了.
我不是什么专业心理医生,没太高深的方法,我的建议就是一定要放松自己的心理（不是放松学习）,当强迫思维来的时候尽量忽视它.尽量不去想它（我知道很难控制,但尽量控制下）,千万别和它对抗,一心想着在高考之前要完全治愈之类的想法,那种东西形成不是一两天能形成的,想治愈也不是一天两天就能治好的.把心情稍微放下来,别太紧张了,别以为只有强迫症能影响你高考,过分紧张的心理效果也不会差很多.注意力别老放在强迫症上面,你这种情况属于轻微强迫心理吧,真正的强迫症患者比你这情况要严重得多得多,你没什么问题。
昨天晚上和同学出去小聚有点喝蒙了- -*,语言比较混乱,大概就这点建议.祝你高考顺利！别让那小破强迫症把你左右了,等高考完事之后再收拾它！

Answer 4

你的情况是在教育和环境下形成了偏激的思维模式，引起了想法和行为的偏激，偏激的思维下情绪会偏向于负面，慢慢的形成了负面的思维体系，这样就导致你想问题看问题都是负面的；
你需要系统的改善自己的思维模式，建立辩证和合的思维体系，形成正面的情绪循环，就可以消除强迫倾向了；
你可以看看润轩心理咨询中心的自我和合疗法，对你的情况很有帮助

Answer 5

你好：
考试前紧张是很正常的，从你的描述来看，就像你说的那样你自己的压力太大了。压力太大会造成人心理紧张、行为失控，需要及时的排解自身压力。平时的时候你应该是不会有太多的时间的，你可以试试下面的两种方法。

一、把你的内心的苦闷用一种玩笑的方式告诉你的朋友，多说几次以后，你也会觉得这些症状是不可思议的，不应当存在的。睡觉前听些放松的音乐舒缓情绪。

二、适当的参加一些剧烈的体育运动，通过剧烈的运动排解内心的压力。

祝你早日摆脱烦恼。