Question

早餐该吃啥最好？？

Answer 1

俗话说，美好一天的计划在于早上，所以如何吃好早餐非常重要。人体的能量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质，因此早餐可以富含碳水化合物、蛋白质为主的食物，如牛奶、鸡蛋、面包和馒头等。面食可以作为早餐的主要食物，如面包、面条等。牛奶、米粥和新鲜水果蔬菜也是早餐的好选择。早餐最好不要吃腌制食品，以免引起消化系统疾病。

Answer 2

不管吃什么，首先是要吃！现在很多人尤其是年轻人不习惯吃早餐，不管吃什么，首先是要吃！现在很多人尤其是年轻人不习惯吃早餐，其实普通人日常早餐种类并不复杂，一般就是米面蛋奶，不管哪一种，吃进去就是很好的！并且有实验证明，不吃早餐比吃早餐的人群更易发胖！当然，哪种生活习惯更健康不言而喻！普通人日常早餐种类并不复杂，一般就是米面蛋不管吃什么，首先是要吃！现在很多人尤其是年轻人不习惯吃早餐，其实普通人日常早餐种类并不复杂，一般就是米面蛋奶，不管哪一种，吃进去就是很好的！并且有实验证明，不吃早餐比吃早餐的人群更易发胖！当然，哪种生活习惯更健康不言而喻！，不管哪一种，吃进去就是很好的！并且有实验证明，不吃早餐比吃早餐的人群更易发胖！当然，哪种生活习惯更健康不言而喻！

Answer 3

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

Answer 4

早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

Answer 5

早餐一定要吃好，这一点不能马虎。要多吃富含维生素的新鲜蔬菜，最好要有鱼或肉，主食也要多样些，可以是馒头，米饭，还要搭配水果，这才能保证一天的需求。