Question

早餐该吃啥最好？？

Answer 1

早餐吃啥最好在我看来是很间单的事因为现在的早餐多了看你爱吃什么了这是因人而定的一般我是吃一些有迎养的比如豆姜鸡旦小肉包之类的这我看是最好

Answer 2

早餐应该多吃燕麦，牛奶，豆浆，面包，鸡蛋 ，各色水果，总之不要单一，可以列个菜单，星期一到星期天，一周的早餐表，星期一牛奶 面包，苹果 星期二豆浆 燕麦，香蕉之类的，也可以自己煮粥，比如皮蛋瘦肉粥就很好做。

Answer 3

早上不能吃大鱼大肉，如果吃的过于油腻的话，会导致消化不良，另外太硬的食物吃进胃里会导致肠胃不适。所以早餐要吃容易消化的食物，比如牛奶、豆浆、面条、馄饨，粥等等。还可以加入水果，蔬菜，果汁，番茄酱等。

Answer 4

科学的早餐应该包括四种类别的食物，它们是：
一，以提供能量为主的主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物如面包、馒头等。
二是以供应蛋白质为主的主要是肉类、禽蛋类食物。
三是以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜的蔬菜和水果。
四是奶类与奶制品、豆制品。
如果早餐中上述四类食物都有则为营养充足的早餐，如果是使用了其中的三类，则早餐质量较好，如果是只选择了两类或者是两类以下，早餐的质量就较差。

Answer 5

俗话说早上要吃好，而且要吃的像皇帝一样，可见吃早餐的重要性。
我觉得早餐不要过于油腻，也不要吃含糖量过高或者含盐量过高的食物的食物。
早餐要吃的有营养可以喝五谷豆浆或者牛奶，吃一个鸡蛋，外加一些蔬菜，。如果中间饿的话可以吃一些水果来做加餐。