减肥期间若总想吃高热量食物 那该怎么办
减肥期间若总想吃高热量食物，那该怎么办？是食物都有热量，我们不能不吃饭吧。还有那些每天拿着热量表吃饭的胖妹纸，你真的瘦了吗？在这些五颜六色的食物里，真的是忍不住想吃，节食真的是饿到撕心裂肺，这真的是让人很矛盾，我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：HICIBI体重管理定律通过阻断饮食当中油、糖、脂的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科。那么哪些是高热量的食物，你吃对了吗?
一，高热量的食物有哪些？减肥期间若总想吃高热量食物 那该怎么办---阻断食物当中多余的热量
披萨、汉堡是属于高热量的食物，说到这里的时候，希望汉堡店的老板不会骂我，但是披萨确实是美味又垃圾的食品，一片中等大小的披萨饼大约有400---500大卡的热量，尤其是汉堡中间的那块所谓的“肉饼”，是经过高温油炸出来的，饱和脂肪和反式脂肪的含量可想而知，而且这些食物让你越想吃，加上一杯饮料觉得再享受不过了吧，而且这种吃法变的越来越时尚，周末全家一起再好不过，这就直接导致出现了好多小胖墩儿，HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。随身携带，大餐聚会时使用，会让你一边享受美食一边瘦下来。
二，高热量的食物有哪些？减肥期间若总想吃高热量食物 那该怎么办---水分越高，热量越低？
我们不说高热量的食物，我们就说说什么是低热量的食物：高水分、高膳食纤维、高饱腹感，低脂肪（即低油）、低碳水化合物。 热量的高低取决于水分，水分越高，热量越低，油炸食品在经过高热量的炸制过程中，水分基本上被稀释掉，在油炸前，为了提高口感，一般都是经过腌制而成，腌制+油炸=高热量，减肥宝宝只能带着饥饿感离开餐桌了~~。油炸食品至少有13%--19%的饱和脂肪，过度使用不仅加重身体的负担，还会让你越吃越胖，严重者可以导致脂肪肝的发生，除此之外，还会伴有心脑血管疾病、糖尿病、心力衰竭等长期并发症，所以建议喜欢长期吃高热量食物的宝宝定期做肝功能检查分析，便于及时发现问题及时治疗，避免造成更加严重的后果。HICIBI体重管理定律含有小分子蛋白质，小分子蛋白质与胰岛素相结合，打开细胞上的葡萄糖大门，使血糖得以调解，阻断食物当中多余的热量，使身体里面不会产生脂肪堆积，不会影响你对美食的享受。
三，高热量的食物有哪些？减肥期间若总想吃高热量食物，那该怎么办---水果蔬菜可以减肥？
吃水分多的食物不容易发胖，那么肥胖者是不是多吃蔬菜和水果就不发胖了呢？为什么还有那么多天天吃蔬菜水果的不见瘦下来呢？过多摄入碳水化合物含量多的蔬菜，还有就是水果含糖，过多的脂肪也会在体内转化为脂肪进行储存。所以，只吃水果和蔬菜，体重还是会有增无减！
四，高热量的食物有哪些？减肥期间若总想吃高热量食物 那该怎么办---提高新陈代谢
你发现没有，身边就是有很多怎么也吃不胖的宝宝，你不怎么吃都会增肥，这就是新陈代谢的事。无论你吃了什么样的高热量食物，有的消耗快就不会导致脂肪堆积，有的则是消耗慢。人体的热量消耗有三个基础途径：1，饮食；2，活动，3基础代谢率，而基础代谢率在这其中起着非常重要的作用，提高基础代谢率减肥的速度会事半功倍。人体脂肪代谢途径：人体代谢最终也是通过生成脂肪酶的方式，将脂肪生物降解为代谢废物排出，可以生物直接合成脂肪酶，但是化学合成脂肪酶大部分没有办法被人体直接吸收，胆固醇等脂质小分子具有重要的生物学功能，但过量的胆固醇会引起动脉粥样硬化，进而导致冠心病和脑中风等一系列严重疾病。因此，体内脂质水平必须受到严密而精准的调控。HICIBI作为一个泛素连接酶，能调控胆固醇代谢过程中一些重要蛋白质的降解。研究组发现，HICIBI基因缺失的小鼠消瘦，脂肪含量减少，能够显著抵抗高脂饮食和年龄诱导的肥胖，并且表现为胰岛素敏感性增强。其分子机制在于一方面减少了胆固醇与脂肪酸等脂质合成，另一方面促进大量葡萄糖和脂肪酸等营养物质的消耗。这项研究发现了脂质合成与能量代谢之间的联系，并提示其可作为治疗肥胖、糖尿病等代谢疾病的方向标。
五，高热量的食物有哪些？减肥期间还应该拒绝哪些高热量的食物：
1，方便类食品
方便类食品以方便面和膨化食品为主，大多数是盐分高，含损害肝脏的防腐剂和香精，徒有一身热量而无一营养。
2，话梅蜜饯类
这种美其名曰的果脯，含有三大致癌物质之一：亚硝酸钠，你仔细看会
发现，其实不加亚硝酸钠的果脯不是这种颜色的，起码不会显示那么“假”新鲜。
3，冷冻类
冰淇淋里面所含的奶油极易引起肥胖，含糖量高无一营养，还会对胃部产生致命的攻击。
4，烧烤类
烧烤类食物含大量的三苯四丙吡，吃一直烤鸡腿等于吸60支烟的毒性，导致蛋白碳化变性，加重肾脏、肝脏的负担。
六，高热量的食物有哪些？减肥期间若总想吃高热量食物 那该怎么办---解决方案
肥胖并不是因为吃得多，而是因为排得少。能够享受美食是人生一件快乐的事，经过研究表明，吃东西的量越多时，整个人会感觉越轻松，心情也越愉快，许多为了减肥不惜牺牲自己得胃，不是经常过餐不吃，就是随便吃一点了事，或者是逼自己吃一些淡而无味、一成不变得减肥餐，过分克制自己的食欲，很多人常觉得奇怪，有些人成天减肥甚至是把减肥当作终生的志向，但是明明已经吃的很少了还是会发胖，而有些人毫无顾忌的吃，却还是瘦瘦的？这就和体质有关系。人可分为易瘦型体质和易胖型体质两类，人的发胖有一部分是遗传的，遗传的原因是基因缺失，所以导致老是觉得吃不饱，这种现象是因为身体里面缺失了一种激素酶，这种酶释放的信号特别迟钝，一旦身体缺失这种酶，大脑就会释放总是想吃的一种信号，胃饱了以后对大脑传递饱的信号特别迟，也就是大脑觉得它没饱，这时候基本上都已经到了非常胖的边缘。HICIBI体重管理定律对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常平衡水平，让我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态，提高新陈代谢，我们的身体也就成为了易瘦体质。
高热量的食物有哪些？减肥期间若总想吃高热量食物 ,那该怎么办?阻断食物的热量很重要。人在感觉肚子饿的时候，血糖水平会低于正常的血糖指数，这一情况会反射报告给大脑，大脑反映出来的信息是需要吃东西了，只要是吃就会产生热量，特别是易胖型体质的宝宝，感觉自己喝凉水都会胖。肥胖的时候不要天天妄想着升职，配偶进取，孩子懂事···肥胖的身材何来的自信？带给大家一天好心情的，往往是健康的身体和美丽的颜值，肥胖已经成为一种慢性病，HICIBI体重管理定律在保证你吃好、喝好、吃的均衡的情况下，阻断食物当中多余的热量，形成易瘦体质，做到360°不反弹。
我减肥后特别想吃东西，特别是高热量的食物，怎么办哦？”
鉴于很多人都和九姑娘反应过类似这样的问题——所以今天我们就再来讲一讲，如何解决减肥期间总想吃「高热量」食物这个问题。
① 为什么减肥后你会「特别想吃」东西？
因为你们大多数的人一说要减肥，就吃得非常少，甚至不吃主食不吃肉？——你们的身体适应了饕餮饮食，突然间这么粗暴地对待它，你们觉得它不会造反吗？
【那要怎么办呢？】
首先，我们要确定一点，减肥一定是需要合理控制饮食的，七分靠饮食，三分靠运动。而我们的目标是既要控制饮食，又不让肚子饿得难受。这时候我们就需要摄入更多的高饱腹感食物。
【什么是食物的饱腹感？】
大多数人吃东西的模式是这样的：一旦感觉饥饿，就有吃东西的强烈愿望；一旦感觉饱了，就不吃了，而且一段时间内也不想吃东西。让你不再想吃东西的这种感觉就叫做食物的饱腹感。
对于想减肥的人来说，如果食物带来的饱腹感高一些，就可以延长那个“不想吃东西”状态，从而降低总热量摄入，控制和降低体重。
② 如何判断食物的「饱腹感」？
1、蛋白质含量高的食物容易让人饱：
营养学研究发现，在含有同样热量的情况下，食物的脂肪含量越高，饱腹感就越低；而蛋白质含量较高，饱腹感就会增强。
比如“燕麦-枫糖饼”和“草莓风味酸奶”，饱腹感就要比“巧克力片小甜饼”和“美味烤糕饼”强很多。
那些含大量油脂和糖的曲奇、丹麦面包、巧克力夹心饼、蛋糕等食物很容易让人根本停不下口，不仅当餐容易吃过量，而且饿得快。
2、纤维素含量高的食物也容易让人饱。
因为纤维素比重小、体积大，吃下去后明显填充胃腔，并且需要较长时间来消化。
例如：
泰国香米一类的籼米饭吃完以后饿得快，而口感粗糙的黑米、紫米、燕麦、大麦一类粗粮就容易让人感觉饱。
用精白粉制作的馒头和面条并没有很强的饱腹感，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类能够长期维持饱腹感。
3、粗糙、颗粒大、有硬度的食物容易让人饱
科学家曾用热量一样的不同面包糕点做了实验，发现加工粗糙、嚼起来有硬度的面包更容易让人觉得饱且维持时间更长。而口感柔软、细腻的面包则不容易让人觉得饱，而且即便吃饱了，维持的时间也较短。这不仅与纤维素等成分有关，与食物体积以及咀嚼次数都有关。在热量差不多的面包中，粗白面包的饱腹感比柔软白面包和水果面包更强！
总的来说，低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感，同时它们的营养价值也最高，有利于控制各种慢性疾病和营养缺乏（那些饱腹感持续时间长的食品所引起的血糖波动较小，反之饱腹感差的食物进食后血糖波动明显，对糖尿病人来说非常不利）。
只要经常用它们作为三餐，就可以收到控制食欲、延缓饥饿感出现、减少下一餐食量、均衡营养等多重好处。
「高饱腹感」的常见食物：
豆类、各种粗粮、萝卜、土豆、地瓜、鸡蛋、蘑菇等菌类、海带、各种蔬菜、西兰花、瘦肉类等——请把它们作为你日常三餐主角。
其中：最好加餐饱腹食物是酸奶、牛奶和豆浆。它们富含营养物质，可以提供一小时以上的饱腹感。可以作为加餐，在午餐或者晚餐前一个小时吃一份，减缓饥饿感，从而有效的控制你正餐的进食量和进食速度。
「低饱腹感」高热量的食物：
薯条、果汁饮料、糖、糕点、口感柔软的面包、饼干、蛋糕等。——请少吃为妙。
一切饿肚子的减肥方法，都不是好方法！
吃的时候享受，吃完保持运动。
减肥期间给自己放假一天，吃想吃的高热量食物，到底能不能行
减肥期间总是忍不住吃多怎么办？
