Question

一般产后多久可以吃常温水果呀，适合吃的水果

Answer 1

其实在月子里面就可以吃水果的，只是我们都受到传统观念的束缚

1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴莲
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

Answer 2

导读：十月怀胎，各种禁忌，很多东西都不敢乱吃，可把孕妈们给憋坏了，好不容易等到一朝分娩，孕妈们也从孕妈升级到宝妈了，但又面临着要给宝宝喂奶，宝妈们还是有诸多顾虑的，这不，就连吃个水果，都得考虑下能不能吃？

宝妈们的顾虑，要么是出于考虑自己刚生产完44天，时间不长，身体不太好，顶不住生冷的东西，要么是考虑到宝宝，毕竟还在哺乳期，宝妈吃什么，都会通过奶水，宝宝也能吃到的；我觉得应该需要考虑到宝妈的体质问题，如果宝妈的体质过寒或身体恢复情况不大好，或者害怕吃了之后，宝宝会拉肚子，可以把水果放在开水里面泡热了，再吃。

建议吃一些温性的水果，比如苹果和葡萄，宝妈在哺乳期吃些水果，有利于大便通畅。如果宝妈实在忍不住，非常想吃水果，但又担心宝宝会出现问题，可以按照以上的方式去吃水果，吃少量，且观察宝宝的大便情况，如果宝宝出现腹泻，就不要再吃了。

朋友亲身体验告诉你，她是顺产，无侧切，可能是初生不怕牛犊的原因吧，还没出月子，就开始吃水果了，是生吃哦，没有泡过开水的，但也有可能是吃得不多，她和宝宝都没出现问题，若宝妈在顺产时，出现需要侧切，在产后时间不长的日子里，建议少吃或等身体恢复后，再吃水果，忍不住想吃，可以找点其他东西来代替。

重点提示：在哺乳期，宝妈吃自己不确定的东西时，须先考虑自己身体和宝宝能否承受。

今日话题：你在顺产的第几天后才开始吃水果？