Question

正在减肥的你，是喝果汁还是吃水果

Answer 1

炎炎夏日，实在没办法阻挡饮料带来的冰爽诱惑，饮料中含有很多的添加剂和糖精色素等的高热量的物质，这也是致胖的重要因素。正在减重的你，是喝果汁还是吃水果呢？怎样能利用水果的方式做成果汁代替饮料呢？既健康又能低热量补充营养所需。果汁确实在夏日是必不可少的饮品，但是因为自身含糖量也有，所以在减重中也不可忽视，【hicibi】海餐吧减轻体重既能阻断果汁的糖分和热量也能不影响果汁的摄入确实是两全其美。

1.猕猴桃汁：能避免脂肪堆积 ，它含有丰富的维生素C，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感，并且水果纤维能增加脂肪酸分解。避免过盛的脂肪让身体发胖。

2.香蕉汁：虽然热量很高，但可以当正餐食用。主要是脂肪含量很低，能有效帮助MM shou腿。

3.芹菜水：爱下肢水肿的人注意了，芹菜本身含有大量的胶质性碳酸钙，补充人体双腿所需的钙质还容易被人体吸收，补充微量元素还能预防下半身水肿。

海餐吧糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。比如今天吃的甜食过多，可以着重能做糖的阻断，用这种方式针对性的阻断，并不影响其他人并不影响其他营养的吸收，所以吃过之后即可以开回畅饮、大吃大喝又可以有针对性地拦截一些脂肪的堆积。

4.番茄汁：番茄中含有果酸，能降低D固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含多种维生素，帮助消化，调整胃肠功能。

5.红豆薏米水：具有健脾除湿，消肿的作用。用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。一定要控制摄入量，吃多了也是会造成热量堆积，导致发胖的发生的。

确实这些果汁口感清爽，即使热量低也不能多吃，多吃也会增加我们的胃肠容积量，含糖量高果汁的也会增加脂肪的堆积。如果你是易胖体质，即使热量低的果汁也会引起您发胖，就像喝水都胖是一个道理，这都属于易胖体质。所以在减重过程中还需要注意的是怎么调节我们消化代谢酶异常变成易瘦体质的？易胖体质主要是身体缺乏一种能抑制我们糖类 碳水化合物等转变成脂肪的酶。有Lipase、NAMPT酶、LP等多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。【hicibi】海餐吧减肥中的【脂盾】对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

正在减重的你，不管怎样搭配饮食，水果还是水果汁，含糖和热量都是有的。既要补充营养同时还要控制摄入，稍不注意就会吃的太多，【海餐吧】却能帮助您很好的解决这个问题。