要不要熬夜写作业?
儿子上高中之后，老师要求自学的时间多了。我发现儿子在复习功课时，常常眼睛看着书，思绪不知道跑到哪儿了；知识很不系统，不能把所学的知识连成线儿、穿成串儿、组成块儿，完全像一麻袋土豆——散的。每到考前总复习，儿子总是不知道从何处下手，成绩只能在中等徘徊。
就在我为儿子的学习状态忧心时，我接触到了金武官教授的《战略学习法》，于是把其中的“五必学习法”重点推荐给儿子，并督促他在学习中实践运用。
其一，看书必动笔。
我告诉儿子，当坐在桌前打开书本开始复习时，手中必有一支笔，笔下必有一沓纸，一边看，一边思考，并把经过思考后概括的重点、要点记录在纸上，看一句提炼一句，看一页提炼一页。我再三叮嘱他说：“这个写不是平时的那种写，是一字一句经过自己的脑子过滤、思考，完全理解后，再用自己的语言写下来的。这样不仅能加深对学习材料的理解，也能使所学的东西印象深刻，记得牢。”
同时，为促进儿子养成看书必动笔的习惯，我给儿子装订了6本练习册，每本的扉页都写上他的学习目标和励志名言。这样在复习时，要同时动脑、动眼、动手。儿子很少走神了，学习的专注度提高后，学习效率也随之提高了，原来需要1小时复习完的内容，现在三四十分钟他就能搞定了，而且记得很牢固。
其二，动笔必编网。
为了增强儿子对知识的系统整合能力，我又向他推荐了“编网学习法”。即通过动笔提炼出书上的要点、重点不是孤零零地出现在纸上，而要用线条互相联系在一起，把原来书上一行行用文字方式叙述的内容转变成为精炼的图示方式。这种图示的方式看上去就像一张编好的网。编网使分散、零碎的知识点变成系统性的知识网，用科学而高效的方法做到了“点面结合”。
一次假期，我带儿子去水库钓鱼，刚好碰到一位渔民正用网捕鱼，我便趁机让儿子仔细观察渔网的构成，并对他说：“你看，渔网是由纲和目构成的。纲就是渔网上的总绳，目就是渔网上的眼。无论撒网还是收网，都必须先抓住纲这根总绳。网虽是千丝万缕编制而成，但彼此之间的联系却是井然有序的。
”儿子不住地点头，并若有所悟地说：“这就是你经常说的纲举目张吧！”我给儿子竖起大拇指，并顺势把话题引到学习上，加深他对“编网学习法”的认识，从而让他明白：编网的实质就是一个系统复习、整理知识的过程。编网不仅可以使学习成果牢固地贮存在头脑中，以便随时取用，同时也方便检查学习中的漏洞，以便及时查漏补缺，保证基础知识的完整性。儿子很快成了一个快乐的“编网工”，并不断地向我炫耀他的编网成果。我及时肯定儿子的编网成效，不断强化他运用编网学习法的兴趣，儿子的学习劲头越来越大了。
其三，编网必记述。
复习的最终目的是把知识牢记在脑海里。为检验儿子的学习成果，一天晚上，我让儿子坐到另外一张桌边，把他之前编好的知识网再写一遍，结果他写得丢三落四。原来他以为把书上的内容提炼到纸上就万事大吉了，没有进一步把编好的知识网移植到脑子里。那么，怎么把纸上的知识网移植到脑海中呢？我要求儿子“编网必记述”，并向他解释说：“记述就是记住和复述。无论是看书动笔还是编网时，要自始至终有一个强烈的意识：记住它们。复习时，眼睛扫过一个句子，就要一边理解，一边力求记住。同时，手就用笔在一旁的纸上将这一句子浓缩成一个短句或一个词，然后略停片刻，加深记忆。如果没有达到完全理解、精确记住的程度，绝不进行下一句。”
同时，我要求儿子对重要知识点进行复述。按上述方法，通过看—理解—动笔—记忆这样的顺序，消化掌握了一个句子后，再依次进行下一句，直至一个自然段的结束并编好了一片小网。此时立即合上书本，用笔在另外一张纸上也用编网的方式，快速地复述一遍，直到能完全准确无误地复述出刚才的内容，再进行下一个自然段的学习。通过一段时间的练习，儿子逐渐体会到记述的重要性。一张知识网就像一张图片，很容易被记住，重要的知识点被记住之后，能够长期保持和再现，考试时便能运用自如了。
其四，记述必反复。
通过记述，纸上的知识网移植到了脑子里，但是因为考试不会马上进行，等到考试可能还要隔一段时间。这期间，还要进行其他知识的学习，这样记在脑子里的知识就会被逐渐淡忘。那么，怎么样防止知识遗忘，确保知识记得既准确又牢固呢？我教儿子的办法就是：记述必反复，即循环反复地记述。完成第一自然段的记述后，才进行第二段。在完成第二段的记述后，立即将第一、第二段连在一起反复一遍，完成第三段后，再把第一、二、三段一起反复。如此循环反复，直至一节的完成。完成第二节后，将第一、二节连在一起反复，直至完成一章。后面所有章节的复习也依此法进行循环反复，直至最后完成整门课程的复习。
同理，也可以选择在当天晚上、第二天、第三天、第五天、第七天对于先前复习的内容进行反复。这样一种循环反复的复习方法提高了复习的整体效率，不管什么时候考试，所学知识都能清晰地保留在脑海里。儿子经过运用上述方法，不仅提升了成绩，而且有了深切的学习感悟。他说：“动笔、编网是播种，记述是收获。光动笔编网而不记述，等于播种而不收获。反复能保持收获的成果。光记述不反复，好比猴子掰玉米，掰一个丢一个，结果空手而归。”最后他还故作深沉地引用德国哲学家狄慈根的话说：“重复是知识之母！”此时，儿子的良好学习习惯正逐步养成，并享受着学习的快乐。
其五，反复必丰富。
经过前“四必”，儿子不但把与考试题目有关的概念、公式、原理搞得透彻明了，而且记得精确无误。这时再去做习题，儿子就感觉轻松多了，但还会做错题，或被一些难题卡住。这时，我给儿子准备的错题本就派上用场了。对于错题，分析错在哪里，错的原因是什么；对于难题，经过思考，解答出来了，把这些难题分析一下，看看它有什么特殊性，并把这些规律补充、丰富进原来所编的知识网。这就是反复必丰富。
儿子的深切体会是，通过“四必”程序之后再做题，不但做题速度快，而且知识网就像一面镜子，立即照出了自己的薄弱环节：哪里容易出错，难点在哪儿，然后集中解决它，这样就把时间和精力都用到了刀刃上，达到了学习效率最大化。我还不断向儿子传导“不要被同一块石头绊倒”的思想观念，督促儿子在学习过程中建立自己的“错题本”，用以记录曾错、易错的各类题型和遗漏的知识点，便于更好地查漏补缺，并加强对弱势部分的训练。上次月考，儿子的成绩在全年级进步了28名。当我为儿子的进步感到欣喜时，儿子自豪地拿出他的错题本说：“看，它是我的制胜法宝！
”我翻开一看，他的错题本总结归纳了他在平时学习、复习、测验、模拟考试中容易犯错或者命题新颖、实战性强的典型习题及其解题思路与技巧，同时还涵盖了他在涉猎大量课内外辅导资料时搜集到的经典题型。我总结儿子错题本的特点是：覆盖面广，选材独到，针对性强，区分度大，切题率高，实用性好。有了这些“法宝”，儿子在复习中往往事半功倍，避免走许多弯路及回头路，从而大大增强了复习效果。
通过运用“五必”学习法，儿子的学习效率明显提高。
以前儿子总是熬到晚上12点才睡觉，经常是一副没睡醒的样子，每天都重复着“吃饭—学习—睡觉”的枯燥模式。现在，儿子不仅没有了打疲劳战的忧虑，还节省出一些时间用于休息、运动和娱乐，精神状态明显好转。同时，“五必学习法”让儿子形成了完整的知识框架，真正做到了对知识融会贯通，提高了综合应考能力。
上次全市统考，儿子考出了全班第6名、全年级第98名的好成绩。我调侃说，儿子越来越有学霸范儿了。儿子调皮地说：“这还应该感谢老爸，因为你给了我‘五必法’这个学习利器，我想不成学霸都难呢！”
我曾经以为熬夜和早起是唯一一种赢得时间的方式，所以，为了在业余时间能够充分地发展自己的兴趣爱好，我挤掉了一大部分原本用来睡眠的时间。
这种状况大概坚持了三年，三年里，无数励志的故事激励着我坚持再坚持。三年里，我的奋斗目标指引着我丝毫不敢松懈。三年中，我大部分的业余时间都花在了读书、写作、运动、做家务、检查孩子的作业等等事情上。三年中，我也养成了许多良好的学习、生活习惯，收获颇丰。
我常常在孩子睡着后，才去做自己的事情，而真正属于我的时间最早也在晚上十点以后。
那样的每个夜晚我都要同睡眠做斗争，因为我曾经是一个习惯早睡的人。
我一次次用坚强的意志力战胜了那颗想要倒头就睡的心。因为太害怕失败、太害怕一事无成了，所以，这种意志力支撑着我一步步向前。
这样坚持的结果便是，我白天的精神状态并不好，脸色很差，但是为了应付工作和家务，我依然强撑着，有时候累得实在不行了，我就看看自己的年度计划，还有许多没有实现呢！于是又会鼓起勇气再战，而不放松。
然而，某一天，我突然对自己的这种坚持产生了怀疑，难道这样就能证明我很努力吗？这样就能收获一个完美的人生吗？这就是我真正想要的生活吗？长此以往，我会不会失去健康？
如此一反思，便发现了其中的漏洞：
其一、我熬夜也许是因为我没有有效利用、合理安排白天的时间。
其二、如果长此以往，我很有可能就真的失去健康了。
那么，到底有没有既高效又健康的赢得时间的方式呢？
一定有。我苦思冥想。
首先，我必须保持健康，所以拒绝熬夜。
其次，我必须更加科学地安排白昼的时间，把那些浪费在毫无意义的事情上的时间换成有意义的事情。
我发现许多碎片化的时间在不知不觉中都悄悄消逝了，比如工作不忙的时候我在干什么呢。于是我赶紧把这些时间都捡起来，并充分利用。
我发现我有时候会存在拖拉的现象，于是我让自己立说立行，无论有什么事情，想好了马上就付诸行动，不再做无谓的等待与消耗。
我发现孩子写作业的时候，我有一部分时间是在做家务的，而做完家务之后，我就是心神不宁地在一旁等着孩子完成作业，我以为我的事情要在安静地状态下做才行，这样无形中又浪费了时间。于是，我把运动和写作的时间进行了提前，同时，努力让自己做到全神贯注。
……
如此一来，我差不多也能让自己在十点半之前睡觉，最晚十一点也就进入梦乡了。
这样坚持了一段时间，我发现自己无论在何种境况下，都能很快地排除干扰进入状态，效率变得更高。
由于睡眠质量的保证，精神状态也良好，所以，头脑清醒而灵活，也促使效率更高。
与此同时，为了保证更优质的睡眠和足够高的效率，我还不断地从生活中发现了更多的方法。
我终于把自己的生活扭转到一个正常的轨道，得到了既高效又健康的生存之道。
过去，如果孩子九点半还完不成作业，我通常会让他熬夜写，有几次还写到快十二点。但是，自从我掌握了新的生存方式之后，这样的事情就再也没有发生过。
我给他定下了规矩，每晚九点半必须完成作业，十点必须上床睡觉，早上六点半之前必须起床。
他为了能够达到这个目标，也逐渐养成了高效、不拖拉的好习惯。
有时候，如果作业确实太多，我也会让他九点半准时睡觉，第二天早上让他比平常早起半个小时或者一个小时来完成。
生活不是一成不变的，规矩能更好地让我们自律，但是偶尔我们也会不再墨守成规地放肆那么一两次，权当生活的调味品了。
我有时候也会因为太忙，或者事情紧急而偶尔熬夜，比如今夜，由于事情比较多，写的比较晚，所以就选择了晚睡。
制定规矩的目的不是束缚我们，而是迫使我们养成一种更加健康的生活方式与理念，更有品质地生活，所以还是要灵活对待。
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易烊千玺，2000年11月28日出生于湖南怀化，中国内地男歌手、舞者、演员，TFBOYS组合成员。
出道很早，承受的压力也特别大。一边要工作，一边还得学习，特别辛苦。
最近娱记宝宝翻看他的微博，也是看到了他发的一条关于学习的微博：我爱学习，可是学习，可能不爱我……
哈哈哈哈，看千玺无奈的表情，真的好想安慰他，学习他从来就没有爱过谁啊～
不过看千玺的发的图片，就这样暴露了他的书桌啊
每天都有作业啊，以娱记宝宝上高中的经验，这其实可能跟一般的学生比起来算是比较少的了。但是大家不要忘了，他还要工作啊。每天忙碌的工作结束，还要熬夜写作业，想想就有点心疼
看千玺的数学作业，最近应该是在学向量吧。讲真娱记宝宝高中学的最差的就是向量了，比较抽象，每次出填空题和选择题只能瞎猜，也是心累（嘤嘤嘤，人蠢勿喷）
看易烊千玺的书桌，这书堆的比人还高啊，全都是教辅书和习题书等等，不仅是易烊千玺，现在很多高中生的书桌都是这样，尤其是高三生，那书堆得不要太高啊，高中生实在是太辛苦了哇～
易烊千玺选的应该是理科，所以学的是语数英和理化生。宝宝好歹也是上了这么多年学的人，所以一看就知道千玺作业做的很认真啊。首先呢看到千玺的答案有画过的痕迹，说明他第一次做肯定是做错啦，然后改正过来。第二点呢，可以看到千玺做题都会在旁边有标注，是打的草稿，或是把书上的原理标在旁边，说明千玺肯定是有思考过的。
以上两点，抄作业的人是做不到的，别问娱记宝宝是怎么知道的，谁还没抄过作业是咋的？
这样看来千玺做作业还是很用心的啊，不仅是千玺，现在的高中生都很辛苦，但是有这样一个词叫”苦尽甘来”，凭借自己的努力考上自己理想的大学真的是一件很开心的事啊。
其实越长大就越会发现，高中那些生活里只有学习的日子，大概是最纯真，最让人怀念的了。希望努力的大家，都能在每一个6月有所收获~
去年，一条“15岁男孩猝死课堂，去学校前每晚写作业到半夜”的消息抢占朋友圈头条。
据新闻报道：11月10日早上，南阳市十三中九年级十二班学生云博，因心脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上，待120急救车赶到时已无生命体征。
花样少年的猝死，不禁令人心痛惋惜。一条年轻鲜活的生命，骤然而逝，谁该来为他的死负责？
中国近一半以上孩子睡眠不足
美国发展心理学研究专家Iglowstein等根据多年研究，制订了儿童和青少年每天的睡眠需求表，其中9周岁以下（含9周岁）的孩子每天需要10小时以上的睡眠时长；9～14周岁（含14周岁）的孩子每天需要9小时以上的睡眠时长；15～16周岁（含16周岁）的孩子每天需要8.5小时以上的睡眠时长。
2015年，据全国几百所中小学的相关调查，结果令人吃惊：在小学低年级阶段，接近95%的孩子睡眠不足；小学高年级的情况稍微好一些，但也有一半以上的孩子睡眠不足；初中阶段有85%以上的孩子睡眠不足。
有一个真实案例，孩子对父母说，她初一的时候趴在桌子上，怎么也睡不着；读初二的时候，多趴一会儿就睡着了；到了读初三的时候，一趴下来就能睡着了。她还说，她们班上有一个同学能够一边走路一边睡觉。我们可能会觉得这不太可能吧，这个是违反生理的。但孩子说这是真的。孩子应该是进入了边走边迷糊，类似于梦游那样的状态。”
粗暴地“闻鸡起舞”只会害了孩子
对于睡眠，在很多人的意识里都有一个误解，以为睡眠是可伸缩的，有弹性的，是可长可短的。事实完全不是这样。靠压缩、甚至剥夺人的休息时间来学习，对青少年的成长是危害很大的。
想一想，有点儿可悲，睡眠不足可能是我们整个民族的一大不幸。最近欧美一些国家的研究表明，人的睡眠需求是由基因所决定的，睡多少，什么时候入睡，是基因在说话。
反过来说，一个人如果改变睡眠的时间，减少睡眠的长度，很可能会损害到基因，继而损害人的记忆力。所以有的孩子读书越读越笨，花的时间越多，效率越低。
明白了这点，我们也就会明白，不同的人对睡眠的需求是不同的，有的人的基因决定了他需要睡9个小时以上，有的人的基因决定他睡6个小时就可以了。对睡眠时间不能作整齐划一的规定，但是对儿童的基本要求是睡8〜10个小时。
睡眠不足会导致很多疾病，比如冠心病、肥胖症、肠胃病，会造成人体质下降，记忆力衰退。它还会影响人的情绪和判断力，这点大家可能都有体会，如果三天没睡好，你会看谁都不顺眼。
所以当一个孩子情绪很不正常的时候，我们首先要检查一下，他是不是睡眠出了问题。睡眠严重不足，也是造成当下中小学生整体体质偏弱的一个主要原因。
很多的老师和家长喜欢以古代闻鸡起舞的故事来激励孩子，但古人除了闻鸡起舞，他们还会日落而息，所以当他们闻鸡起舞的时候，已经得到了充足的睡眠。
