Question

为什么我总是失眠啊？

我
我每天晚上10点钟躺在床上，翻来翻去要到一两点钟，有时候还要翻到4点多，睡不着就抽烟，同事都说我很憔悴，黑眼圈很重，怎么办啊，我就是睡不着，老是想一些事。。。我越是强迫自己睡，越是睡不着。
真怕得什么不治之症了 最近这一两年，我抽烟也越来越猛，下班了，坐在电脑前一天都不动，就急急忙忙吃完饭又上网，我20岁都还差几个月啊，再这样下去都快崩溃了。

Answer 1

亲爱的楼主，很高兴为你解答，心里一定有事。睡觉前一定在想这些事情啊。
让心静一静
就会很快入睡的。。
要不然就可能是神经衰弱吧..

Answer 2

失眠有80%的人没有器质性病变，就是说没什么实在的病。所以还是精神因素比较多。我建议你试一下疲劳疗法，选某些天你没什么事的时候。放松心情去旅个游，或者干脆在家里疯狂干活，或者疯狂锻炼，把自己累得要死，这时候别急着休息，要熬到9点以后，到床上去睡。但是大体力输出不要在睡觉前进行，就是说你要在上午或者下午的早些时候来做。白天不要睡午觉。一天不行，第二天继续。几天下来，你的失眠就会不治而愈。治好了别忘了来谢谢我啊！

Answer 3

你的身体最近有些不舒服,精神状态不是很好,你应该调整一下自己的工作时间,抽时间和朋友去运动运动!

Answer 4

解决的方法有三点：1.释放压力，快乐自己；2.可以服用疏肝解郁、理气安神的中药；3.请心理医生给予精神分析，可以进行认知、暗示、催眠等心理治疗，从而达到协调神经、身心和谐的目的。 我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。在这个社会中，无论你从事什么职业，无论你身处社会哪个阶层，无论你贫富贵贱，人人都有难处、挫折，不顺心在所难免，所以要学会适度处理逆境、不快乐、烦恼的事情，保持一个良好的心境。生活中长寿的人一般都有一个好的心态，遇事不乱，荣辱不惊。至于食物方面，通过食补可以调节睡眠，怎样调节，我建议你买一些相关的书籍，根据自己的具体情况选择适合自己的食疗方法，持之以恒，我想会收到效果的。 失眠是一个相对来说较为复杂的疾病，导致失眠的原因很多，您也可以试试好眠绵，亲