Question

老年高血压要怎么去预防？

Answer 1

老年人身体机理下降，各种各样的疾病都会出现。例如，高血压，或者是糖尿病。那么，到底老年人要如何预防高血压呢。

方法/步骤

• 1

  老年人不适合在噪音强的环境下工作，也不适合在高温，高压下的工作环境下生活。老年人的生活要平静，安逸。

  

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• 2

  老年人偶尔喝酒对身体有好处，但是绝对不能吸烟。吸烟是引起高血压的重要因素，所以老年人绝对要戒烟。

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• 3

  老年人的精神状态不好，出现情绪上的不稳定的话，也会引起血压不稳定，例如，激动，焦虑等，所以，平和情绪就不错。

  

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• 4

  家族里如果有老年人有高血压的话，那么你可能也会在年老后有高血压，因此，年轻的时候，就需要好好预防高血压。

  

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• 5

  老年人饮食不当，也会引起高血压。一般情况下，盐摄入过多，或者是高蛋白，以及高脂性的导致，也会引起血压升高。

  

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• 6

  老年人如果过于肥胖的话，也会引起高血压的现象的。所以，老年人要控制体重，保持个人的身体健康。

  

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• 7

  老年人更要注意一下睡眠，要知道，睡眠不稳定，或者是熬夜出现，也会让血压升高，因为大脑心脏得不到休息和恢复。

  
  

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Answer 2

高血压首先要注意饮食，以清淡为主，少吃油腻刺激类食品，忌烟忌酒，适量运动，保持情绪稳定，避免刺激，降压药和软化血管药物要经常服用。

Answer 3

用我婆婆的亲身经历来回答。高血压严重到影响睡眠，换过好多次药效果都不好，吃安眠药大部分时候也不顶用，心慌头痛潮红精神萎靡，可以说相当严重。医生建议游泳，办了健身卡，几乎天天去。大约半年瘦了十斤(原来也不太胖)，高血压基本没犯过，药量也减到了最低，各种面色红润精神好。
现在天天去健身房呆几个小时，身体倍儿棒！准备给我爸妈也办张健身卡游泳了

Answer 4

建议减少过咸、过油的食物，戒烟酒，多喝茶，加强锻炼，每天至少散步、慢跑运动。

Answer 5

多吃蔬菜水果锻炼身体