Question

喝果汁是否与吃水果有一样的健康功效？

吃水果是不是比喝果汁更健康？

Answer 1

我之前有在微信的一个公众号上看到过类似的问题，不过，就我个人理解而言，我个人认为，水果还是吃原先的原样比较好，比较健康一点，打成汁儿不是很好了。

我是这么认为的:水果本身就好有很丰富的维生素C，直接咬着吃的话，人体就能够原汁原味的去品尝，去吸收水果当中所富含的丰富的营养。

如果打成水果汁儿的话，我认为这样会破坏掉水果原先所富含的维生素C。因为在用水果榨汁机将水果进行榨汁的过程中，水果中的大量富有的营养物质会被空气氧化，也会被破坏。导致人体在饮用后，没有更好的能够多一点的去吸收水果当中的营养价值。

再有就是用水果进行榨汁的时候，如果是纯水果汁儿的话，就会需要更多的水果来进行榨汁，那么为了榨满一杯新鲜的果汁儿，就需要大量的水果来支撑。

一个是浪费，还有一个就是果汁其中的含糖量就过大了。就会导致人体摄入过多的糖分，超过了人体内所需要的糖分，从而会导致人体含糖量过高，导致人体肥胖，长此以往的话就可能会有糖尿病的风险的。

当然如果在榨汁过程中加入一些水分来榨汁的话，又会将营养进行稀释，失去了水果本该含有的一些东西。

如果是给老人或者婴儿来和鲜榨果汁的话，可以适当的来用榨汁机进行榨汁的。如果是成年人，或者小孩子直接吃水果比较好。这样会让咬肌更加发达一些。

Answer 2

若是自己用新鲜的水果做出来的果汁，和吃水果的效果应该差不多！

Answer 3

自己榨的果汁和现成水果功效差不了多少。

Answer 4

我觉得不是，市面上很多果汁都是勾兑的，建议还是吃水果。

Answer 5

喝果汁实际上水果的营养已经被打破了，所以营养上是不同的